앞으로도 흔들릴 나를 안아주기
삶이 어느 정도 정리되고 나면
이제는 흔들리지 않을 줄 알았다.
하지만 예상과 달리,
마음은 여전히 요동쳤다.
어떤 날은 이유 없이 불안했고,
잘 지내다가도 문득 외로워졌다.
그럴 때면 나는 또다시 스스로를 탓했다.
‘왜 이 정도가 아직도 힘들지?’
‘이제는 좀 단단해져야 하는 거 아닌가?’
그런 생각이 들 때마다
나는 중요한 사실 하나를 떠올린다.
흔들림이 사라지는 게 성장이 아니라,
흔들릴 때 나를 더 다정하게
대하는 힘이 생기는 것이 성장이다.
흔들림은 실패가 아니라
생생히 살아 있다는 증거이다.
심리학자 칼 로저스는 말했다.
“완전히 안정된 사람은 이미 살아
있지 않은 사람뿐이다.”
마음이 흔들린다는 것은
여전히 느끼고, 반응하고, 살아 있다는 징후다.
나를 다시 안아주는 방법은,
마음이 흔들릴 때, 이유를 찾기보다 그냥 받아들이기
• “괜찮아, 지금 이 감정도 지나갈 거야”라고 내 안의 나에게 말 걸기
• 감정이 요동칠 때 무언가를 해결하려 하지 않고 잠시 멈추
누군가 나를 꼭 안아주길 바랄 때도 있지만,
사실 가장 필요한 건 내가 나를 안아주는 순간이었다.
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흔들려도 괜찮다는 확신이 마음을 단단하게 만든다
완벽한 안정이 아니라,
흔들림에도 무너지지 않는 마음의 탄력.
그것이 심리적 회복력이고,
그 힘은 다정한 자기 수용에서 시작된다.
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마지막 여운
“나는 앞으로도 흔들릴 것이다.
하지만 이제는, 흔들리는 나를 미워하지 않고 안아줄 수 있을 것 같다.”