불쾌함을 사라지게 하는 법
우리가 할 수 있는 마인드 컨트롤
어찌 보면 아주 행복할 수 있는 시간
건강하고 아무 일 없고 그런데 이상하게
유독 그날은 기분이 안 좋고
좋은 일도 없는 일상이
너무나 힘들게 느껴질 때가 있다
좋지 않은 일이 켜켜이 쌓였거나
무료함 또는 원치 않는 외부적인 스트레스로
내 속에서 불쾌함을 터트려 버리려 하는 걸 수 있지만
이럴 때 이런 기분을 극복할 수 있는 방법
우선적으로 마음가짐
담대한 마음을 갖고 우연은 우연이고 일어날
필연적인 일들은 내가 어찌할 수 없었다는 것
이 글을 보는 당신도 지금의 나도
지금 이 순간은 아무 일도 없다는 것이다
우리는 괜찮다 5초만 천천히 머리를 식혀보자
모든 시기와 때가 있다고 한다
때론 그것을 기다리는 것이 힘든 것 일수 있다
조급한 마음이 불안을 만들고
부러움을 만들고 시기심을 만들고 지치게 하는 것이다
그렇다고 가만히 있다면
그 시기를 영영 못 마주할지 모른다
그렇다면 나는 어떻게 해야 하는가?
사람은 계속해서 부딪히고 어떤 일에 실패하고
살다가 보면 좌절도 하고 때로는 나도 모르게 실수해난 감한 상황에 맞닥뜨려 곤욕을 치르기도 한다
그 상황은 어떻게든 지나게 되고 후엔
그 과정을 배우고 그 불편한 상황을 버틴
스스로를 볼 수 있을 것이다
그 순간의 나에게 말하기 위해서
우리는 지금 이 시간을 잘 버티고 있는 것이다
시간을 버티고 지나와 생기는 끈끈한
나 자신과의 동료애라고 해야 할까
“그래 잘 견뎌주었다 고생했다 “
말하는 나 자신을 보기 위해서 말이다
잘못을 했다고 실수를 했다고
그게 내 모습의 전부가 아니다
그 속의 내 모습만이 나라고 인정하지 말자
그렇다면 나는 그런 사람이 될 테니까…
두렵다면 용기를 내서 두려운 만큼 연습하고
이겨낸다면 겁쟁이에서 벗어날 수 있을 것이다
우리 용기를 내보자
그리고 감정 또는 일 어떠한 일이든
내가 지금 불편한 그 마음을 바라보자
있는 그대로 보고 문제를 바라보고
외면하지 말자
강한 마음을 먹고 까짓것 다시 하면 되지
웃기는 소리 하지 말라그래 나 할 수 있어
나 괜찮아 소리내보자
나약한 나는 떨쳐내 보자
강한 마음으로 나를 다독여보자
어느새 내 머릿속에서 마음속에서 슬픔은
우울한 감정은 많은 비중을 차지 안 하고 있을 것이다
그러니 두렵더라도 과정이 싫더라도
버티고 이겨낸다면 나는 이겨낸 사람
겁쟁이가 아닌 용감한 사람이 될 테니
불안해하지 말아라
지금 내가 바로서야 내일도 있는 것이다
때로는 극한에 치달아 격정적인 감정에 사로잡혀
어두운 곳에 스스로 혼자 가둬두려 하며
혼자가 좋다 다 싫어진다 라는 마음이 들었다면
내 마음이 너무 상처를 입어서 마음이 아파
굳게 닫아두려 한 걸 것이다
하지만 그렇게 굳은 마음속에는
답답한 숨 쉬고 싶은 내면의 작은 외침이 있을 것이다 마음속 한구석의 그 아픔을 그저 흐르는 순리대로
바라보고 따듯하게 감싸주자
나를 너무 억압하지 말자
화가 나고 불편하고 슬픈 내 감정을 돌보며
내가 받아주고 내가 알아줘야
사회에 녹아 살 수 있고 힘을 얻을 수 있다
그래 그렇게 많이 힘들었구나 상처가 되었구나 하고
너 고생했다 하고 스스로 말해주길
1분 전 과거의 나보다 지금의 나와 동료애가 생겼는가
우리는 스스로 다독임을 통해 안정을
찾을 수도 있고 아까보다 나아진 나를 볼 수 있을 것이다
꽁꽁 닫아놓은 구석에 빼꼼 문은 열어두면
사람은 못 들어와도 숨 쉴 공기는 들어올 수 있는
그 틈을 열어놓는다면
어느새 꽃향기 같은 맑은 공기들이
다친 내 마음이 치유할 시간을 벌어주며
몸과 마음에 찾아들어 점차 치유될 것이다
우리는 이렇게 겪은 아픔 속에서 무엇을 배웠는가
그 아픔으로부터 무엇을 깨달았는지
나의 양분으로 삼고 나를 더 위해주기로 하자
이래도 저래도 내 모습이니까 나니까
후회하거나 괴로워 말자 난 그대로 있으니
그저 지금 이 순간과 가까운 미래에
내가 좀 더 웃을 수 있는 여유를 찾아주기 위해
우리는 할 수 있을 것이다 해야만 한다
또한 이런 모든 감각이 뛰어나다는 건
더 많은 세상을 볼 수 있고 느낄 수 있다는 것이니
나의 이런 감각을 감사하게 느껴보는 건 어떨까
끊임없이 정답을 찾고 있었는가
내가 원하는 게 안될 것 같고 불안할 수 있다
그건 누구도 모르는 것!
왜 지금 벌써 힘들어하는가
그건 그때 가서 생각하고 방법을 찾고
그때 힘들면 된다 그때는 지금의
나보다 훨씬 힘이 길러져 있을 테니
지금처럼 아프진 않을 테니
