가스라이팅의 분류

● 가스라이팅 카테고리별 특징

1. 가장화 (Trivializing)

▷ 특징 : 상대방의 의견이나 감정을 중요하지 않다고 여김.

▷ 예시 : "그것 때문에 화를 내? 너무 과장하지 마."

▷ 대처법 : 자신의 감정을 확실히 인식하고, 상대방에게 내 감정을 중요하게 생각하라고 말하이소~

2. 혼란유발 (Confusing)

▷ 특징 : 상대방을 혼란스럽게 만들기 위해 모호한 말을 사용함.

▷ 예시 : "내가 그런 말을 했다고? 아마 네가 잘못 들은 거야."

▷ 대처법 : 상황을 정확히 기억하고, 혼란스러운 말을 명확하게 요구하이소~.

3. 거짓 정보 전달 (Misleading)

▷ 특징 : 상대방의 판단을 흐리게 하기 위해 거짓 정보를 제공함.

▷ 예시 : "모두가 네 생각이 틀렸다고 생각해. 왜 나만 믿지 않니?"

▷ 대처법 : 확인 가능한 정보를 찾고, 팩트를 기반으로 판단하기.

4.  피해자 연기 (Playing the Victim)

▷ 특징 : 자신을 피해자로 연기해 상대방을 죄인처럼 만듦.

▷ 예시 : "너 때문에 나는 얼마나 힘들게 살아? 모든 잘못은 네 탓이야."

▷ 대처법 : 자신의 잘못이 아닌 부분은 받아들이지 않고, 상황을 객관적으로 판단하기.

● 가스라이팅하는 말을 어떻게 들어야 하는가?**

▷ 감정의 인식 : 자신의 감정을 명확히 인식하고, 가스라이팅의 의도를 분별하기.

▷ 객관적 평가 : 상황을 객관적으로 판단하고, 필요시 외부의 도움을 받기.

▷ 자기주장 : 자신의 의견과 감정을 확실히 표현하고, 상대방에게 명확히 말하기.

● 결론

가스라이팅하는 말은 상대방을 조종하거나 혼란스럽게 하려는 의도로 사용됩니데이. 이러한 말의 특징을 정확히 파악하고, 적절히 대응하는 방법을 알고 있어야 피해를 줄일 수 있습니당. 자신의 감정과 판단을 믿고, 건강한 대화를 추구하면 가스라이팅으로부터 자신을 보호할 수 있지 않겠습니꺼.