Q.내 머릿속 '잡념'들은 주로 어떤 내용인가?

십나오

https://suno.com/s/5bxSjmuihi4DV9eN?time=112

지금 할 수 있는 것

내 머릿속 잡념은 건강, 미래, 노후, 부모 역할, 인간관계, 오늘 일정 등이다. 나열해보면 지금 당장 해결할 수 있는 일은 아니다. 그저 걱정만 할 뿐, 실제로 무엇을 하고 있지는 않다. 몸을 움직이지 않으니 잡념이 더 많아지는 걸까. 이럴 땐 심호흡을 반복한다. 마음이 차분해지고 지금 할 수 있는 일의 우선순위를 정하게 된다. 이 순간을 성실하고 예쁘게 살아내면, 인생도 그렇게 살아지는 것이다. 인간의 한계를 나는 인정하고 받아들인다. 혼자 살 수 없고, 보이지 않지만 누군가 나를 이롭게 한다는 것을 알기 때문이다. 잡념에 사로잡히지 않기 위해 뇌를 관찰하는 습관이 필요하다.