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by 정철상 Mar 21. 2019

행복을 위한 7가지 전략 5)낙관성 기르기

사람들은 소위 잘 나갈 때는 어떤 일을 해도 잘 풀리니 인생에 문제가 없다고 생각한다. 그러나 인생의 어려움은 잘 풀리지 않을 때 찾아온다. 한 개인으로서 감당하기 어려운 역경에 닥쳤을 때 어떻게 대처하는지가 중요하다. 그런 상황을 어떻게 견뎌내고 풀어나갈 것인지에 따라 행복이 결정되기 때문이다.

역경을 견뎌내기 위해서는 아무리 어렵고 힘든 일이 있더라도 희망의 빛을 찾을 수 있는 낙관성이 필요하다. 이런 낙관성을 기르기 위해서는 평소 잘못되고 부정적인 측면만 바라보기보다는 옳은 것에 주목하고, 긍정적인 쪽으로 해결방법을 모색해보려는 자세가 중요하다. 자신의 결정이 의심스럽고 회의감이 들어서 판단을 내리기 어려울 때 불안에 떨기만 해서는 안 된다. 자신의 직관력을 믿고 과감하게 결단을 내리는 것이다. 자신의 선택을 믿고 당당하게 앞으로 나아가려는 태도가 중요하다.

온통 먹구름이 가득한 뉴스와 자신의 어두운 미래만 상상하기보다는 세상과 자신이 더 나아질 거라는 믿음을 가질 필요가 있다. 절망에 사로잡혀서는 안 된다. 절망스럽다고 받아들인다 한들 무엇이 더 나아질 것인가.

젊은 날의 나 역시 미래는 온통 암흑 천지였다. 도저히 앞이 보이지 않는 칠흑 같은 어둠이었다. 만일 그때 나에게 미래그림을 그려보라고 했다면 나는 주저하지 않고 검정색 펜으로 가득 채웠을 것이다. 만일 그 그림을 심리치료하는 분들이 보았다면 우울증, 분노증후군 등의 정신이상증세가 보인다고 하지 않았을까.

그러나 세상을 향한 분노로만 살아갈 수 없다고 다짐하게 되었다. 나를 바로 세우고 나의 미래를 낙관적으로 바라볼 필요가 있음을 깨달았다. 힘들고 어려웠지만 더 나은 삶이 펼쳐질 거라 믿었다. 현실은 지독히 차갑고 어두웠지만 분명 미래는 따뜻하고 밝을 것이라고 믿었다. 도저히 믿기지 않았지만 그런 태도로 살아가자 삶이 조금씩 바뀌기 시작했다. 도저히 빠져 나오지 못할 것 같은 터널을 빠져 나오자 내가 상상하던 이상의 삶의 축복을 누릴 수 있었다. 그러니 미래에 대한 낙관성을 기를 필요가 있다.

낙관적으로 살기 위해서는 단지 오늘 하루를 안일하게 보내려고만 기대해서는 안 된다. 오늘 하루를 그 어떤 날보다 더 아름다운 날로 만들겠다는 다짐과 행동을 해야만 한다. 이런 마음과 실천이 낙관성을 기르기 위한 훌륭한 전략이다. 아침에 일어나자마자 ‘오늘도 새로운 하루가 시작되었다. 오늘을 내 인생에서 가장 행복한 날로 만들어보자!’라고 다짐하며 출발해보자. 긍정적인 문장으로 매일 매일 다짐해나간다면 부정적인 기운을 몰아내고 긍정적인 기운으로 삶을 채울 수 있다. 직업심리학자 존 크롬볼츠도 단언했다. 낙관성이 행운을 부른다고.

핵심 요약: 낙관성을 기르는 방법

•도달할 수 있는 최고의 자신을 목표로 세우기.

•장애가 되는 생각을 파악해 제거할 방법을 기록해보기.

•어렵고 힘든 일이 생겼을 때 그로부터 배울 교훈이나 이익을 생각해보기.

•긍정적이고 낙관적인 생각을 하는 사람들의 강연과 책 읽기.

•절대 역경에 굴복하지 않겠다고 다짐하기.

•결국에는 모든 문제가 풀릴 것이라고 기대하기.

출처: 정철상교수의 진로수업, 도서 <대한민국 진로수업>중에서

참조출처: How to be happy(행복도 연습이 필요하다)

‘낙관성’이 여러분 삶에 어떤 영향을 끼쳤는지 공유해주세요~.~

행복한 삶을 살기 위한 7가지 전략

1) 의미 있는 목표 가지기 - http://careernote.co.kr/2891