새해 목표, 이제껏 실패했다면 이 방법을 써보세요
작심삼일 NO! HARD목표로 저절로 하게되는 목표 세우기
새해 목표는 왜 항상 실패할까?
출처 : 유안타 증권 페이스북새해 목표는 왜 1~2월 까지만 유효한걸까?
왜 나는 목표를 세워도 작심삼일인걸까?
한 해가 지나가고 새로운 해의 1~2월이 되면 매번 똑같은 물음에 부딪치는 것 같습니다. 저 역시도 전형적인 P형 인간으로 계획을 세우면 한달을 넘기지 못하고 자꾸 흐트러지기 일쑤였습니다. 연말이 되어서야 이번년도 계획도 또 실패했구나. 하고 허탈해하기도 했고요.
그러다가 올해 초 유튜브를 통해 “HARD”목표라는 것에 대해 알게 되고나서 기존에 목표를 세우던 방식에서 벗어나 새로운 방식으로 목표를 세워보게 되었습니다. 그런데, 이게 효과가 아주 좋았습니다. 벌써 2달 가까운 시간 동안 꾸준히 목표를 상기하고 실천하고 있거든요.
그래서 이번 글에서는 기존에 많은 사람들이 추천하는 목표 설정법인 “SMART방법론” 의 한계와 새로운 목표 설정 방법인 “HARD목표”의 장점에 대해서 공유드리고자 합니다.
※ 본 글은 Forbes에 실린 글의 상당부분을 참고하여 작성되었습니다.
목표 설정은 구체적이면 된다?
SMART목표(구체적인 목표)의 허점
출처 : imgflip나는 가끔 내가 이미 한일을 체크리스트에 추가한다... 뭔가 한게 많아 보이니까..
사실 HARD목표 전에 제가 먼저 활용하고 있던 방법론이 “SMART목표”입니다.
이미 들어보신 분들도 꽤 있으실지 모르겠네요. SMART목표는 구체적인 목표 설정을 위해 개발된 방법론으로, 총 5가지 원칙 - Specific(구체적인), Measurable(측정가능한), Achievable(달성가능한), Relevant(관련성있는), Time-bound(시간기반의) 을 포함하고 있습니다. 최근에는 팀의 목표 설정에 많이 사용되기도 하고, 개인 목표 설정에도 많이 권장되고 있죠.
예를 들면 이렇습니다. 건강을 위해 마라톤을 뛰려고 생각하고 있고, 이걸로 목표를 세운다고 할 경우, SMART목표는 이렇게 될겁니다:
“5월에 열리는 하프 마라톤을 2시간안에 완주할 수 있도록 훈련한다”
“하프마라톤”이라는 구체적인 목표를 “2시간안”이라는 측정가능한 시간 범위 내에 “2시간 이내”라는 달성가능한 수준에서 “3월”이라는 시간 제한 하에 수행하는 것이죠.
구체적으로 목표를 설정하도록 도움을 준다는 점이 매력적이게 느껴지지 않나요? 그래서, 저도 작년에는 SMART목표를 설정해 활용했었습니다.
하지만 시간과 방법을 구체적으로 설정하게 된다는 점은 좋았으나…사실 거기까지일 뿐 실제 실행하고 달성한 비율은 생각보다 높지 않았습니다.OTZ SMART목표의 한계가 명확했기 때문인데요.
대표적으로 이런 문제들이 있었습니다 :
- 큰 비전이나 창의성이 필요한 상황에 부적합 :
실력있는“마케터”가 되는 것이 꿈이었기에 이를 “1년 내로 XX 수업을 듣고, 프로젝트 수주를 성공시키겠다.”는 식으로 목표를 세웠었는데요. 잘 세운 목표같지만 일을 하면서 XX수업 듣기, 프로젝트 수주 성공보다, 더 큰 범위에서 챙겨야 할 것들이 많다는 것들을 깨달았습니다. 그래서 목표 달성에 시들해져버렸죠.
- 동기부여 부족 :
‘매일 영어공부 10분이라도 하기’라는 목표를 세웠지만, 당시 영어를 실생활에서 많이 쓸일이 없었고 동기도 부족했기 때문에 의욕이 점점 떨어져갔습니다. 처음엔 억지로 10분을 채웠지만, 결국엔 점점 영어공부를 등한시 하게 되었죠.
저의 경험 뿐만 아니라 실제 연구 결과에서도 SMART목표의 단점이 지적되었다고 해요. 실제로 Leadership IQ에서 수행한 직장인 대상 연구 결과에 따르면 현실적이고 구체적인 목표 (SMART 목표)를 세우는 것과, 직장인의 성과 간에는 의미있는 상관관계가 없었다고 합니다.
SMART목표의 한계를 보완한 “HARD목표”
이렇게 SMART목표의 한계를 느끼던 와중에, SMART목표의 한계를 보완하였다는 “HARD”목표라는 것에 대해 알게 되었습니다. HARD목표란 무엇인지 그 개념을 소개해보도록하겠습니다.
HARD 목표란?
Heartfelt : 가슴이 뛰는 목표일 것.
Animated : 생생한 비전이 그려질 것
Required : 꼭 필요하다고 납득이 되는 목표일 것.
Difficult : 쉽게 달성할 수 없을만큼 도전적이지만, 시작도 전에 포기할만큼 어렵지는 않을 것
당신에게 동기를 부여해 드립니다:)보시다시피 HARD목표는 내재적인 동기부여에 집중한다는 점에서 일반 목표방법론과는 많이 다릅니다. 이 덕분에 적어도 계획을 실천하는 와중에 나의 실제 목표를 망각할 일은 없습니다.
예를 들어 '영어 프리토킹'을 목표로 삼는다고 가정해보겠습니다. SMART목표를 사용해 이 목표를 달성한다고 하면 '3개월 내로 토익스피킹 최고등급 받기'와 같은 형태가 될겁니다. 좋은 목표이긴 하지만, 토익스피킹 점수에만 매몰된 나머지, 실제 외국인과 만났을때 자유롭게 대처하는 순발력은 떨어지는 경우가 발생할 수 있습니다. 하지만, HARD목표는 애초부터 목표가 '영어로 외국인과 유창하게 대화하는 멋있는 나'를 그리고 실행하기 시작하기 때문에 내가 원하는 목표와 실제 실행과의 간격이 벌어질 가능성이 낮습니다.
이런 장점 덕분에 저 역시 1월에 목표를 세운 이후로 작심삼일 없이 꾸준히 목표를 향해 달려가고 있고, 그만큼 실력도 조금씩 늘어가는 것을 느끼고 있습니다. 실제로 아래와 같은 연구 결과를 통해 효과가 어느정도 증명된 방법이기도 합니다.
[HARD 목표의 연구결과]
Heartfelt (가슴뛰는) :”내 목표는 회사의 최우선 순위와 일치한다”에 긍정적으로 대답한 사람들은 부정적으로 대답한 사람들보다 참여도가 75% 더 높았다.
Animated(생생한) : “목표를 달성하면 얼마나 기분 좋을지 생생하게 상상할 수 있다”에 긍정적으로 대답한 사람들은 부정적으로 대답한 사람보다 몰입도가 49% 더 높았다
Required (필수적인) : “내 목표를 달성하는데 필수적인 교육을 받을 수 있다”에 긍정적으로 대답한 사람들은 부정적으로 대답한 사람보다 참여도가 57% 높았다.
Difficult (어려운) : “올해 내 목표는 나를 편안한 영역에서 벗어나게 할 것이다”라는 질문에 긍정적으로 대답한 사람들은 참여도가 29% 더 높았다.
즉, HARD목표와 같이 도전적이고 생생한 목표를 세우면 욕망을 자극하는 만큼 실제 목표 달성을 위해 노력할 수 있다는 것입니다.
HARD목표를 세우는 방법
그렇다면 HARD목표는 어떻게 세우는 걸까요? 생각보다 어렵지 않습니다. 아래 총 4개의 질문에 답하면서 본인만의 목표를 세우시면 됩니다.
질문 1. Animated (생생한)
내가 원하는 경력은 무엇인지 생각해보고, 1년 뒤에 내가 무슨 일을 하고 있는지 (어떤 일을 하고 있는지, 누구와 함께 일하고 있는지, 하루가 어떤지 등) 정확히 설명해주세요.
저의 경우, 비즈니스 영어회화를 자유롭게 구사하고자 하는 목표가 있어서, 이런 식으로 제 모습을 그려보았습니다.
나는 해외 클라이언트와의 첫 온라인 화상 회의를 진행하고 있습니다. 회의 시작과 함께 나는 매끄러운 영어로 자신감있게 아이디어를 제시하고, 클라이언트는 내 유창한 영어 소통 능력에 감탄합니다. 나는 제안한 프로젝트 내용을 열정적으로 설명하고, 자신감 있게 질문에 대답합니다. 회의가 진행될수록 클라이언트의 얼굴엔 미소가 퍼지고, 결국 계약이 성사됩니다. 1년에 걸친 노력과 준비 끝에 해외 클라이언트와 완벽에 가깝게 소통하고 계약까지 따낸 것에 자신감이 생기며, 앞으로 더 많은 해외 클라이언트와의 협업에 도전해봐야겠다고 다짐합니다.
1년 뒤의 내 모습이 도저히 상상이 가지 않을 수도 있을 텐데요. 생생하게 떠올릴 수 있는 동경하는 유명인이나, 주변 인물을 생각해보면 조금 감이 오실거에요.
질문 2. Heartfelt (가슴뛰는)
이 목표를 원하는 이유를 세가지 이상 설명하세요. (내적 , 개인적, 외적 요인)
여러분이 목표를 원하는 이유가 무엇인지 곰곰히 생각해보시고 적어보세요. 아마 대부분의 경우, 여러분을 "가슴뛰게"하는 것은 어렸을 때부터 좋아하던 것이나, 긍정적인 경험과 연관되어 있을 것입니다. 저의 경우, 이런 식으로 제 모습을 그려보았습니다.
어릴 적부터 나는 호기심이 많았고 새로운 것을 좋아했다. 영어를 통해 세계 곳곳의 다양한 생각을 가진 사람들과 소통하는 것은 생각만해도 짜릿하게 느껴진다. 거기다 영어 소통 능력은 어디서든 내 열정을 살릴 수 있는 기회를 줄 것이다. 해외에서 일하는 것은 금전적 보상을 넘어 내 콘텐츠가 국제적으로 인정받을 수 있는 기회이며, 내 경력에 중요한 전환점이 될 것이다. 내 목표는 한국을 넘어, 영어를 통해 세계적으로 인정받는 인물이 되는 것이다. 나는 언어적 장벽을 넘어 내 꿈을 실현시키고 싶다.
질문 3. Difficult (어려운)
1년 뒤에 목표를 달성한 나는 어떤 스킬을 가지고 있을까요? 이 목표를 달성하기 위해 개발해야할 가장 중요한 3~5가지 기술은 무엇일까요? 그 능력을 어떻게 발전시킬 건가요?
목표를 달성하기 위한 수단을 생각해 볼 때입니다. 1년 뒤에 목표를 달성한 내가 어떤 스킬을 가지고 있을지 곰곰히 생각해 보세요. 롤모델이 있다면 그 롤모델이 어떤 스킬을 가진 사람인지 생각해보는게 도움이 될거에요. 저의 경우, 이런식으로 적어보았습니다.
1년 뒤의 내가 가지고 있는 스킬셋
1. 유창한 영어 회화 능력
다양한 주제에 대해 자연스럽게 대화를 이어나갈 수 있어야 함.
발전 방법: 매일 영어로 대화하는 연습을 하고, 회화 모임, 언어 교환 친구와 정기적인 만남을 통해 실제 대화 능력을 키우기
2. 전문 비즈니스 영어 능력
비즈니스 상황에서 사용되는 전문 용어와 표현에 익숙해져야 함.
발전 방법: 비즈니스 영어 교재를 학습하거나, 관련 온라인 코스를 수강해 실제 비즈니스 상황에서 쓰이는 영어를 익히기
3. 글로벌 커뮤니케이션 능력
외국인을 대할 때의 매너, 외국인의 문화적 배경, 존중하는 법을 알아야함.
발전 방법: 영어권 문화에 대한 콘텐츠 보기, 국제적인 이벤트나 모임에 참여해 다른 문화를 경험하기. 또한, 다국적 친구들과의 교류를 통해 직접적인 문화적 이해를 넓히기
질문 4. Required (필수적인)
목표를 달성하기 위해 앞으로 6개월 내에 달성해야 하는 것은 무엇인가요? 더 기간을 좁혀 90일, 30일 내에 달성해야 하는 것을 생각해보세요. 오늘안으로 내가 달성할 수 있는 한가지 일은 무엇인가요?
질문 3에서 적어본 3~5가지 스킬들을 갈고 닦으면서, 1년 뒤의 나의 모습을 달성하기 위해서 어떤 것들을 해야할지 생각해 보세요. 저의 경우, 이런 식으로 적어 보았습니다.
"1년 뒤의 나"만큼의 수준에 도달하려면?
180일 내 달성해야 할 목표
영어로 15분 이상의 대화를 진행할 수 있는 수준에 도달하기.
적어도 5가지 주제에 대해 의견 표현하고, 상대방 의견에 자세히 논의할 수 있는 수준 되기
비즈니스 관련 주제로 10분이상의 프리젠테이션을 준비하고 능숙하게 발표할 수 있는 수준되기
최소 3개국 이상 비즈니스 매너와 문화적 배경 이해하고 자연스럽게 실천할 수 있는 수준에 도달하기
90일 내 달성해야 할 목표
일상 생활에서 자주 사용하는 표현은 완벽하게 이해하고 사용할 수 있게 되기
비즈니스 상황에서 자주 사용되는 용어나 표현은 적절히 활용할 수 있는 수준 되기
다른 문화간에 의사소통 할때의 핵심 포인트 익히고, 나의 성격에 맞게 적용하기
30일 내 달성해야 할 목표
일상 대화에서 약간의 어려움은 있지만, 의사 표현은 자연스럽게 할 수 있게 되기. 계속 새로운 표현과 단어 익히고 연습하기
간단한 비즈니스 관련 문서를 영어로 작성할 줄 알게 되기
다른 문화의 매너나 문화적 배경에 대해 다른 사람들에게 설명해보기
오늘 달성할 수 있는 한 가지 일
일상 대화에서 사용할 수 있는 표현 찾아보고 써보기. 영어 콘텐츠 1시간 듣기
24년, 가슴 뛰는 나만의 목표 세우기
이렇게 SMART목표 말고, 잘 알려지지 않은 HARD목표 방법론과 실제로 내 목표 설정에 적용하는 법까지 소개해 보았는데요. 여러분의 HARD목표도 머릿속에 떠오르고 계신가요? 가슴 뛰는 목표와 함게 후회 없는 1년을 원하신다면, 여러분의 HARD목표를 댓글로 남겨주세요. 여러분의 꿈과 도전을 듣고 싶습니다. (생각만 하기보다, 공개된 곳에 글로 남겨두신다면 좀더 책임감이 생겨서, 목표 달성에도 도움이 될꺼에요!)
마지막으로, HARD목표를 구체화시키는데 도움이 되실 수 있도록, 챗GPT를 활용한 "나의 HARD목표" 만들기 프롬프트를 공유드립니다. 여러분의 2024년 목표 달성 여정을 응원하며, 이번 글을 마치겠습니다.
[부록] 챗GPT로 "나의 HARD목표" 만들기 PROMPT
*본 프롬프트는 GPT-4를 기준으로 작성되었습니다.
1. Animated ( "1년 뒤의 나" 그려보기)
목표 : [여러분의 목표를 여기 적어주세요]
'목표'에 따른 '생생한 목표'를 그려보려고 해.
1년 뒤에 내가 무슨 일을 하고 있는지 (어떤 일을 하고 있는지, 누구와 함께 일하고 있는지, 하루가 어떤지 등)를 500자 이내로 '생생한 목표'로 그려줘.
아래 예시를 참고해:
```목표 :매끄러운 영어 실력으로 해외 클라이언트와의 첫 온라인 회의 성공적으로 마치고 계약 따내기
생생한 목표 : "나는 해외 클라이언트와의 첫 온라인 화상 회의를 진행하고 있습니다. 회의 시작과 함께 나는 매끄러운 영어로 자신감있게 아이디어를 제시하고, 클라이언트는 내 유창한 영어 소통 능력에 감탄합니다. 나는 제안한 프로젝트 내용을 열정적으로 설명하고, 자신감 있게 질문에 대답합니다. 회의가 진행될수록 클라이언트의 얼굴엔 미소가 퍼지고, 결국 계약이 성사됩니다. 1년에 걸친 노력과 준비 끝에 해외 클라이언트와 완벽에 가깝게 소통하고 계약까지 따낸 것에 자신감이 생기며, 앞으로 더 많은 해외 클라이언트와의 협업에 도전해봐야겠다고 다짐합니다."```
2. Difficult ("1년 뒤의 나"가 가지고 있을 스킬셋 알아보기)
[1. Animated에서 생성된 '생생한 목표'를 여기 붙여넣어주세요]
1년 뒤에 목표를 달성한 내 모습을 위와 같이 생생하게 그려봤어. 이렇게 1년 뒤에 목표를 달성한 나는 어떤 스킬을 가지고 있을까? 이 목표를 달성하기 위한 3~5가지 기술은 무엇일까? 그리고 그 능력을 어떻게 발전시킬 수 있을까? 일반적인 직장인이 이미 가지고 있을법한 기술은 제외하고, 특별히 발전시켜야 하는 기술 위주로 말해줘.
3. Required ("1년 뒤의 나"만큼의 수준에 도달하기 위한 실행 계획)
[1. Animated에서 생성된 '생생한 목표'를 여기 붙여넣어주세요]
1년 뒤에 목표를 달성한 내 모습을 위와 같이 생생하게 그려봤어.
[2. Difficult에서 생성된 기술 목록 중 여러분이 반드시 키워야 하는 기술목록을 정리해 붙여넣어주세요]
위 기술을 갈고 닦아서 1년 (360일) 뒤에 목표를 달성한 내 모습이 자연스럽게 형성되도록 기간별 목표를 세우려고 해.
1. 먼저 1년 뒤(360일 뒤)의 내가 각각의 기술을 어느 수준으로 보유하고 있을지 파악해. (이것을 최종 수준이라고 말할께)
2. 360일의 1/2기간인 180일 내에 각각의 기술이 어느 수준에 도달해야 하는지 말해줘.
3. 그리고 더 기간을 좁혀 180일의 1/2인 90일, 90일의 1/3인 30일 내에 각각의 기술이 어느 수준에 도달해야 하는지 말해줘.
4.마지막으로 오늘안으로 내가 달성할 수 있는 한가지 일은 무엇일지도 말해줘.
*Heartfelt의 경우, 여러분 내면에 자연스럽게 생각나는 가슴뛰는 동기가 있을 것이라 생각하여 ChatGPT 프롬프트는 생략했습니다. 24년 한해, 여러분의 건승을 빕니다:)
