소화 안될 때 누르는 지압 포인트
효과적인 민간요법
만성피로와 소화불량 이거 어디서 많이 듣던 단어 아닌가요? 직장인이라면 누구나 한번쯤 겪어봤을 두가지 증상을 위한 지압 포인트를 소개해드립니다!
자 이 그림, 혹시 좀 이상한 거 못느끼셨나요? 대체 왜 명치가 심장이라고 써있는걸까요?
보통 소화가 안되면 가슴도 답답하고 머리도 아픕니다. 스트레스를 받거나 긴장하면 더 소화가 안되기도 하죠.
우리 몸은 무척이나 유기적으로 연결되어 있기 때문에 어느 한 군데가 아픈 것이 비단 그곳의 문제만은 아니거든요.
소화가 안될 때 가장 효과가 빠른 방법은 명치부터 시작해 복부 전체를 시계방향으로 마사지 하는 것이에요.
손끝을 모아 통증이 느껴지더라도 호흡을 내쉬면서 혈자리 하나 하나를 깊게 약 5-10초간 눌렀다가 천천히 손을 떼주세요. 중요한 포인트는 숨을 참지 않는 것! 장 마사지를 통해 복부 장기와 연결된 우리 몸 곳곳의 다른 장기들도 함께 이완이 됩니다.
숨을 내쉴 때 스트레스도 함께 내보낸다고 상상하면 효과는 2배!
위 그림에서 심장이라고 써 있는 곳부터 위, 심포, 폐, 순으로 원을 그리며 눌러주시고 다시 명치로 돌아왔을 때는 명치부터 방광까지 수직 라인에 위치한 혈자리를 위에서부터 아래로 쭉 따라 지압해줍니다. 마지막 엔딩을 단전(대략 배꼽 아래 3센티, 안으로 3센티 위치)에서 끝내는 거에요.
보통 손 검지와 엄지 사이 합곡은 많이 알고 계실텐데 체하거나 소화 안될 때 복부 마사지가 그 어떤 것보다도 빠른 효과를 가져와요. 손으로 하기 불편할 땐 아래 사진처럼 힐링라이프(배꼽힐링기)를 사용해서 풀 수도 있어요. 저는 사무실 책상에 놓고 매일 쓰고 있어요 ! :")
손으로 누르든 도구로 누르든 특별히 아픈 부위가 사람마다 다 다른데 그 부위를 더 집중적으로 풀어주세요.
사실 앉아서 하면 살 때문에 손으로 했을때 장마사지 하기가 쉽지 않을 때가 있는데 그럴 때는 누워서! 해주세요. 그러면 통증 부위를 더 쉽게 접근할 수 있답니다. (아래 그림처럼요. 자세한 동영상설명)
자기 전에 손으로 장 마사지를 하고 나면 변비도 탈출! 뱃살도 탈출! 혈색도 좋아진답니다 ㅎㅎ
저는 만성위염으로 10년 동안 위염약을 복용했었는데 장기 복용하니까 약도 안들을 뿐더라 간이 안좋아지더라고요. 작년에 단월드에서 힐링라이프를 선물받은 이후로는 위염 약은 이제 끊었어요~ 진짜 너무 심각할 때만 약 먹고 매일 마사지 하고, 따뜻하고 건강한 음식 먹으면서 몸을 돌보고 있습니다.
여러분도 자연치유로 내 몸의 면역력을 회복하세요. 대한민국 직장인 퐈이팅!! ♥
푸른 서울을 꿈꾸는 젊은이 니모. 홍보업무를 하는 INFP. 뇌과학을 기반으로 한 단월드명상과 목욕이 취미생활 이며 모두가 즐겁고 행복한 지구를 위해 살아갑니다. 알러지와 아토피도 지구에서 영영 사라지길!