비타민E의 노화방지 효과
* 비타민E의 노화방지 효과 *
1. 동맥경화를 방지한다
비타민E는 노화에 대한 우리의 가장 큰 두려움인 동맥경화를 박아준다. LDL 콜레스테롤이 동맥벽을 침투하여 혈액 찌꺼기의 누적이 동맥 폐쇄의 첫단계라 할수있다. 따라서 LDL콜레스테롤의 산화와 분해를 막으면 동맥의 폐쇄, 경색 및 붕괴를 초기에 차단할 수 있다.
2. 심장발작을 봉쇄한다
미 하버드대학에서 비타민E를 복용하면 심장질환의 발생을 극적으로 줄일 수 있다는 사실을 제시했다.
3. 면역력을 소생시킨다
면역력 반응은 거의 청년의 수준으로 증가시킨다. 병에 대항하는 백혈구의 증식과 같은 면역기능이 10-50% 이상을 증가시킨다. 비타민E가 면역세포막의 지방이 유리기 공격에 의해 산화되는 것을 막는데 도움을 준다.
4. 암을 막는다
비타민E를 건강식품의 형태로 복용한 사람은 결장암에 걸릴 확률이 낮아진다. 비타민E를 복용할 경우 입과 목의 암이 발생할 위험성이 절반으로 줄어든다. 항암효과는 대부분 비타민E의 면역항진기능에 의한 것이다. 또 암세포의 성장을 억제한다.
5. 관절염을 완화 시킨다
최대 1200mg의 비타민E를 복용한 결과 류마티즘 관절염으로 인한 통증, 부종 및 관절강직을 완화하는 효과가 있다. 흔히 사용하는 항염증성 약물과 동일하다.
6. 백내장을 지연 시킨다
백내장 발생을 예방하고 호전시킨다. 비타민C의 효과가 더욱 강력하기는 하지만 비타민E를 보조 섭취하면 위험성을 30-40% 낮출수 있다.
7. 뇌 및 혈액의 노화를 지연 시킨다
뇌에서 혈액순환도 향상시키고 비타민E가 치매를 포함하여 노화와 관련된 정신기능 상실을 호전시키는데 도움을 준다.
8. 퇴화된 동맥을 소생시킨다
비타민E가 동맥의 기름 찌꺼기를 제거 시킨다. 주요 심혈관성 위험을 낮춰준다. 또 심장발작을 막아준다.
9. 노화방지 기능
비타민E는 강력한 지용성 항산화제로 지방이 많은 곳에서 활발하게 작용한다. 특히 뇌동맥 및 면역체계의 퇴화현상을 예방하는데 중요한 역할을 한다.
★ 비타민E가 들어있는 식품
비타민E는 지용성으로 식물성 기름(콩기름, 해바라기 기름, 및 옥수수기름), 견과류(호두, 아몬드, 땅콩, 잣 등) 및 녹황색 채소류(시금치, 아스파라거스 등) 에 풍부하며 달걀, 현미 등에도 소량 들어있다.
