비타민주스 레시피 8가지
* 비타민주스 레시피 8가지 *
1. 자몽파인주스
[재료] 자몽 1개, 파인애플 1/4개, 물 1/3컵, 꿀 약간
[만드는 법]
1. 자몽은 껍질을 벗기고 과육만 도려내세요.
2. 파인애플은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.
4. 기호에 따라 꿀이나 올리고당, 시럽 등을 넣어 단맛을 조절해 보세요.
2. 샐러리청포도주스
[재료] 샐러리 1줄기, 씨 없는 청포도 30알, 물 1/2컵, 꿀 약간
[만드는 법]
1. 샐러리는 밑동을 자르고 적당한 크기로 썰어요.
2. 청포도는 꼭지를 따세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 갈면 돼요.
3. 키위사과주스
[재료] 키위 2개, 사과 1/2개, 물 1/2컵, 꿀 약간
[만드는 법]
1. 키위는 껍질을 벗겨 2등분하세요.
2. 사과는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 써세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.
4. 딸기양배추주스
[재료] 딸기 10알, 양배추 100g, 요구르트 1개
[만드는 법]
1. 딸기는 꼭지를 떼세요.
2. 양배추는 심지를 자르고 적당한 크기로 써세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.
5. 블루베리바닐라스무디
[재료] 블루베리 30알, 우유 1컵, 바닐라 아이스크림 3큰술
[만드는 법]
1. 블루베리는 냉동실에 넣어 얼리세요.
2. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.
6. 망고단호박스무디
[재료] 망고 1개, 단호박 1/4개, 우유 1/2컵, 꿀 약간
[만드는 법]
1. 망고는 껍질을 벗기고 과육만 도려 얼리세요.
2. 단호박은 껍질과 씨를 제거한 뒤 푹 삶아서 얼리세요.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 갈면 끝~
7. 바나나두부쉐이크
[재료] 바나나 1개, 두부 1/4모, 견과류 2큰술, 우유 1/2컵, 꿀 약간
[만드는 법]
1. 바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어 얼리세요.
2. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.
3. 우유는 너무 오랜 시간 얼리면 일반 믹서로 잘 갈리지 않으니 주의하세요.
8. 라즈베리요구르트라시
[재료] 라즈베리/블랙베리 15알씩, 플레인 요구르트 2개, 꿀 약간
[만드는 법]
1. 라즈베리와 블랙베리는 깨끗이 씻어 얼리세요.
2. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요.
3. 스무디는 우유, 플레인 요구르트 등과 섞어 먹으면 더욱 맛있답니다.
