번아웃이 왔을 때 반드시 해야 하는 행동들

1. 무리한 약속 모두 정중히 거절하기

2. 하루 최소 8시간 수면하기

3. 퇴근 후 업무 연락 차단하기

4. 주말엔 집에서 충분히 휴식하기

5. 가벼운 산책으로 운동 시작하기

6. 평소 즐기던 취미생활 다시 시작하기

7. 영양가 있는 음식 챙겨 먹기

8. 믿을 수 있는 사람에게 솔직히 이야기하기

9. 무리한 목표 잠시 내려놓기

10. 스스로를 자책하지 않고 인정하기