1. 매일 7시간 이상 숙면 취하기
2. 하루 최소 1리터 이상 물 마시기
3. 식사 전 채소부터 먹기
4. 엘리베이터 대신 계단 이용하기
5. 하루 15분 이상 스트레칭하기
6. 과식하지 않고 조금씩 자주 먹기
7. 주 2회 이상 운동하기
8. 주말에도 일정한 시간에 기상하기
9. 군것질은 건강식으로 하기
10. 스트레스 해소를 위해 취미 갖기