흔한 두통, 혹시 내 목 때문?
#0519
흔한 두통 혹시 내 목 때문
일상적인 두통과 질병의 원인이 되는 두통의
차이를 물어보셨는데요
일단 일상적인 두통이라 그러면
우리 현대인들한테 제일 많은 게
경추성 두통입니다
자체의 문제라기보다는
주위에 있는 근육들의 문제인데요
어깨에 힘이 너무 많이 들어간 채로
핸드폰을 오래 본다든지
사무직 분들은 컴퓨터 작업을
이쪽 팔꿈치가 뜬 채로 너무 오래 한다든지
이 상부 승모근의 긴장과 함께
두판상근 중사각근
이런 목 주위에 있는 근육들이
압력을 받게 됩니다
이게 만성화되면 근육이 딱딱해지면서
계속 힘이 들어가 있고
그러다 보면 두통을 일으킬 수가 있어요
왜 그러냐면 두판상근이 담당하는 신경 중에
대후두신경 소후두신경이라는 게 있는데요
두피의 근육들을 담당하거든요
그렇게 되면 두피가 이렇게 당기듯이 아플 수가 있고요
대이개신경 같은 경우를
중사각근이 누르게 되면
귀쪽이나 temporal 근육이라고 하는데
이 측두근 같은 경우를
심하게 잡아당기게 됩니다
그렇게 되면 두통을 일으키게 되는데
이 경추성 두통이 원인인 경우는
그 근육을 풀어주고
자세를 교정을 하고
진통제를 복용하고 이러면
해결이 되는 경우거나
좋아지는 경우가 많은데요
마사지도 하나의 방법이죠
의사들이 주사치료를 해주기도 합니다
https://youtube.com/shorts/5Jtck985eMo
### 흔한 두통, 혹시 내 목 때문일까?
현대인에게 흔한 두통 중 상당수가 **경추성 두통**(cervicogenic headache)입니다. 이는 목(경추)이나 그 주변 근육, 신경의 문제로 인해 발생하는 이차성 두통으로, 잘못된 자세와 생활습관이 주요 원인입니다[1][2][3].
#### 경추성 두통의 주요 원인
- **잘못된 자세**
- 스마트폰, 컴퓨터를 장시간 사용할 때 고개를 앞으로 내미는 자세(거북목), 어깨에 힘이 들어간 자세 등
- 장시간 앉아서 일하거나 팔꿈치가 뜬 채로 작업하는 습관
- **목 주변 근육의 긴장**
- 상부 승모근, 두판상근, 중사각근 등 목과 어깨 근육의 만성적 긴장 및 뭉침
- **경추 질환**
- 목디스크, 경추관절염, 외상(교통사고 등)으로 인한 신경 압박
- **기타**
- 인대 손상, 경추의 변형, 근육의 구축 등[1][2][3][4]
#### 경추성 두통의 증상
- **뒷머리, 목덜미, 귀 뒤, 측두부(관자놀이) 통증**
- **목을 움직일 때 두통이 심해짐**
- **목이 뻣뻣하거나 움직임이 제한됨**
- **어깨, 팔, 손 저림 동반 가능**
- **눈의 피로, 일시적 시력 저하, 어지럼증, 이명 등 동반 가능**
- **한쪽 또는 양쪽에만 통증이 집중되는 경우도 흔함**[2][5][3][6]
#### 경추성 두통과 일차성 두통(긴장성, 편두통)과의 차이
| 구분 | 경추성 두통 | 긴장성/편두통 |
|--------------|-----------------------------------|------------------------------------|
| 원인 | 목, 어깨 근육/신경, 경추 질환 | 스트레스, 피로, 뇌 신경의 과민성 |
| 통증 위치 | 뒷머리, 목, 귀 뒤, 관자놀이 등 | 머리 전체(긴장성), 한쪽(편두통) |
| 유발 요인 | 목 움직임, 자세 변화 | 스트레스, 수면 부족, 특정 음식 등 |
| 동반 증상 | 목 뻣뻣함, 어깨·팔 저림 | 메스꺼움, 빛·소리 민감(편두통) |
| 치료 반응 | 자세 교정, 근육 이완, 물리치료 등 | 진통제, 휴식, 예방약 등 |
#### 경추성 두통의 치료 및 예방법
- **바른 자세 유지**
- 목을 곧게 펴고, 어깨에 힘을 빼는 습관
- 장시간 앉아 있을 때 1시간마다 스트레칭
- **근육 이완**
- 마사지, 온찜질, 물리치료, 도수치료
- **약물치료**
- 진통제, 근육이완제, 필요시 신경차단술 등[2][3][7][6]
- **생활습관 개선**
- 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 시선과 목의 높이 맞추기
- 충분한 수면, 규칙적 운동
- **정밀검사 필요**
- 두통이 오래 지속되거나, 진통제에 반응이 없고, 뇌 영상검사에서 이상이 없을 때는 경추 MRI 등 추가 검사가 필요[2][6]
> **결론:**
일상적인 두통이 반복되거나, 뒷머리·목덜미·어깨 통증이 동반된다면 경추성 두통을 의심해볼 수 있습니다. 바른 자세와 근육 이완, 생활습관 개선이 가장 중요하며, 증상이 지속되면 전문의 진료를 받아야 합니다[1][2][3].
[1] http://webzine.cnuh.co.kr/2021/08/sec1/info2
[2] http://www.centum100.co.kr/bbs/board.php?bo_table=sub05_05&wr_id=377&page=4
[3] https://www.pharmnews.com/news/articleView.html?idxno=224386
[4] http://gonggampain.co.kr/index.php?idx=c6049999831ac3%2Fc604a0adc7bd01%2Fc609de25e3ad36
[5] https://pssh.kr/Column/?bmode=view&idx=152271747
[6] http://www.bosa.co.kr/news/articleView.html?idxno=2197038
[7] https://www.youtube.com/watch?v=Jg2kWppVRsc
[8] https://barun-medi.mobidoc.us/feed/2073
[9] http://www.healtip.co.kr/news/articleView.html?idxno=6028
[10] https://www.youtube.com/watch?v=b4xYsGanlO0
[11] http://www.woosukmed.co.kr/2015/bbs/board.php?bo_table=health_1&wr_id=105
[12] https://www.youtube.com/watch?v=1_EKfyUyqgw
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흔한 두통, 혹시 내 목 때문?
일상적인 두통과 질병의 원인이 되는 두통의 차이를 물어보셨는데요. 일단 일상적인 두통이라 그러면, 우리 현대인들한테 제일 많은 게 경추성 두통입니다. 자체의 문제라기보다는 주위에 있는 근육들의 문제인데요. 어깨에 힘이 너무 많이 들어간 채로 핸드폰을 오래 본다든지, 사무직 분들은 컴퓨터 작업을 이쪽 팔꿈치가 뜬 채로 너무 오래 한다든지, 이 상부 승모근의 긴장과 함께, 두판상근, 중사각근, 이런 목 주위에 있는 근육들이 압력을 받게 됩니다. 이게 만성화되면 근육이 딱딱해지면서 계속 힘이 들어가 있고, 그러다 보면 두통을 일으킬 수가 있어요. 왜 그러냐면, 두판상근이 담당하는 신경 중에, 대후두신경, 소후두신경이라는 게 있는데요. 두피의 근육들을 담당하거든요. 그렇게 되면 두피가 이렇게 당기듯이 아플 수가 있고요. 대이개신경 같은 경우를 중사각근이 누르게 되면, 귀쪽이나 temporal 근육이라고 하는데, 이 측두근 같은 경우를 심하게 잡아당기게 됩니다. 그렇게 되면 두통을 일으키게 되는데, 이 경추성 두통이 원인인 경우는, 그 근육을 풀어주고, 자세를 교정을 하고, 진통제를 복용하고 이러면, 해결이 되는 경우거나 좋아지는 경우가 많은데요. 마사지도 하나의 방법이죠. 의사들이 주사치료를 해주기도 합니다.
