콧구멍이 아니었다?! 코 제대로 푸는 비법

#0550

제대로 푸는 방법 잘 몰라요.

학교에서 안 배워요. 그거.

우리 실제 콧구멍은 여기가 아니라 여기 뼈 있죠.

해골뼈 보면은 이렇게 여기 코가 파여 있잖아요.

그게 실제 콧구멍인 거죠.

근데 이 입구에 코가 쏙 들어가 있기 때문에 여기가 이렇게 좀 좁아져 있거든요.

그래서 이거를 약간 이렇게 벌려주면 훨씬 더 숨 쉴 때도 편하고 하거든요.

그래서 풀 때도 이제 이렇게

그러니까 여기 이쪽 막고 이쪽 벌리고

이쪽 막고 이걸로 이렇게 벌려주고

코 풀 때는 그래서 휴지를 끼고 이렇게 풀면

흥 할 때도 훨씬 잘 나오는데

우리 코에 부비동이란 게 있어요.

옆에 동굴들이 여러 개가 있는데

어떤 부비동에 있는 건 풀 때 많이 나오는 것도 있지만

어떤 부비동은 빨아 마실 때 더 잘 나오는 데가 위치마다 달라요.

근데 이렇게 우리가 하면 여기가 좁아진단 말이에요.

이렇게 여기가 연골이 약한 분들은 이게 완전히 딱 달라붙어 있어서

평생 할 때 숨을 마셔보지 못한 분들이 있어요.

거울 보고 한번 해보세요.

이렇게 하면 여기가 완전 딱 달라붙는 여성분들이 많아요.

연골이 약한 분들은 원장님도 굉장히 많이 좁아져요.

그래서 그럴 때 이제 한쪽을 막고

멀리 말고 바로 여기 딱 붙여서 이렇게 벌린 상태에서

세게 해보세요.

그러면은 이거 한 거랑 안 한 거랑은 확 차이가 나요.

그럴 때 이제 그 안에 있던 끈적한 콧물, 코딱지들

확 넘길 수 있고 코를 뻥 뚫을 수가 있겠고요.

https://youtube.com/shorts/A6UuyjQSYDA

코를 제대로 푸는 방법을 몰라 답답하셨다면 이 콘텐츠가 명쾌한 해답을 제시합니다. 우리가 흔히 아는 콧구멍이 아닌, 실제 콧구멍의 위치와 구조를 이해하고 코를 효과적으로 여는 비법을 알려줍니다. 단순히 코를 푸는 것을 넘어, 좁아진 콧구멍 때문에 평생 시원하게 숨 쉬어보지 못한 분들을 위한 근본적인 해결책을 제시하며, 부비동의 위치에 따른 코 푸는 요령까지 상세히 설명합니다. 이 영상을 통해 답답했던 코를 뻥 뚫는 시원함을 경험하고, 일상생활의 질을 높이는 실용적인 팁을 얻어가세요.

1. 코를 제대로 푸는 방법과 실제 콧구멍의 이해

1.1. 실제 콧구멍의 위치와 구조

실제 콧구멍의 위치: 우리가 흔히 생각하는 콧구멍은 코의 입구이며, 실제 콧구멍은 해골뼈에서 코가 파여 있는 부분이다.

콧구멍 입구의 좁아짐: 코의 입구에 코가 들어가 있어 이 부분이 좁아져 있다.

콧구멍을 벌려 숨쉬기: 좁아진 콧구멍 입구를 약간 벌려주면 숨 쉬기가 훨씬 편해진다.

1.2. 코를 효과적으로 푸는 비법

코 풀 때 콧구멍 벌리기:

한쪽 콧구멍을 막고 다른 쪽 콧구멍을 벌린 상태에서 코를 풀어야 한다.

휴지를 끼고 코를 풀면 더 잘 나온다.

부비동의 위치에 따른 코 푸는 요령:

코 옆에는 여러 개의 동굴인 부비동이 존재한다.

어떤 부비동에 있는 콧물은 풀 때 잘 나오지만, 어떤 부비동에 있는 콧물은 빨아 마실 때 더 잘 나오는 등 위치마다 다르다.

좁아진 콧구멍 해결:

코를 풀 때 콧구멍이 좁아지는 경우가 많으며, 특히 연골이 약한 사람들은 콧구멍이 완전히 달라붙어 평생 시원하게 숨 쉬어보지 못한 경우도 있다.

거울을 보고 코를 풀 때 콧구멍이 달라붙는지 확인해 볼 수 있다.

이러한 경우, 한쪽 콧구멍을 막고 코에 딱 붙여 벌린 상태에서 세게 코를 풀면 끈적한 콧물이나 코딱지를 효과적으로 배출하여 코를 뻥 뚫을 수 있다.

선생님께서 설명하신 콧물 제대로 푸는 방법과 해부학적 구조, 임상적 의미를 쉽고 효과적으로 환자 교육이나 강연에 활용하실 수 있도록 내용 정리를 제안드립니다.

## 올바른 ‘코 푸는 법’과 해부학적 이해

### 1. 코의 실제 구조 이해

- 흔히 생각하는 ‘콧구멍’(외비공)은 얼굴 표면 입구일 뿐, 실제로 코 내부는 안쪽의 ‘뼈 콧구멍’(비강)과 오래된 해부학 구조로 이어짐.

- 코 입구는 연골과 연조직이 약한 분(특히 여성, 소아 등)에서는 쉽게 좁아지며, 코를 깊게 숨쉬거나 효과적으로 풀기 어렵게 됨.

### 2. 올바른 코푸는 자세와 방법

- 한쪽 코를 막을 때, **막는 손으로 콧구멍만 막는 것이 아니라, 반대쪽 콧구멍 옆 연골(측벽 부분)을 손가락으로 약간 바깥쪽으로 벌려줌** → 코 안이 넓어져 저항이 줄고 배출이 쉬워짐.

- 휴지를 코에 밀착시켜 ‘훙─’하고 부드럽게 내뿜을 때, 코 내부 압력이 효과적으로 전달돼 끈적거리던 콧물, 코딱지 등이 쉽게 배출된다.

### 3. 부비동 위치별 특성

- 코 양옆·미간 위·눈 아래 등 여러 위치에 부비동(동굴)이 나뉘어 있음.

- 어떤 부비동(상악동)은 **강하게 풀 때** 배출이 잘 되고,

- 어떤 부비동(전두동 등)은 **코를 들이마실 때**(압력 차) 더 잘 배출될 수 있음.

- 구조적으로 코 내부가 좁거나 연골이 약해 막히기 쉬운 경우, **한쪽을 막고 반대쪽을 충분히 벌려서** 힘 있게 풀어주면 훨씬 효과적.

### 4. 임상적 관찰과 생활 팁

- 거울 앞에서 양 옆 콧구멍을 손가락으로 각자 벌려보면, 연골이 약한 분은 쉽게 좁아지고, 숨이 잘 안 들어가기도 함.

- 평소 제대로된 위치·방법을 인지 못해 평생 답답했던 경우도 많으니, 올바른 자세·방법을 배우는 것이 매우 중요.

- 어린이나 고령/연골이 약한 환자에게 특히 적합한 방법.

## 요약 강조 메시지(활용 예시)

- “코 풀 때 한쪽만 막지 말고, **반대쪽 콧구멍을 바깥으로 조금 벌려** 숨이 잘 통하게 해주세요. 실제로 훨씬 쉽게 잘 나옵니다.”

- “연골이 약해 코가 잘 막히는 분, 평소 답답했던 분은 꼭 거울 앞에서 한번 확인해보세요. 생활의 질이 달라집니다.”

이와 같이 **코의 해부학적 구조와 생활 속 실제 방법**을 함께 교육하면, 환자 및 대중도 쉽게 이해·실천할 수 있습니다. 필요에 따라 도해 자료나 직접 시연과 함께 설명하면 이해도가 크게 향상됩니다.

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제대로 푸는 방법 잘 몰라요. 학교에서 안 배워요. 그거. 우리 실제 콧구멍은 여기가 아니라 여기 뼈 있죠.

해골뼈 보면은 이렇게 여기 코가 파여 있잖아요. 그게 실제 콧구멍인 거죠. 근데 이 입구에 코가 쏙 들어가 있기 때문에 여기가 이렇게 좀 좁아져 있거든요. 그래서 이거를 약간 이렇게 벌려주면 훨씬 더 숨 쉴 때도 편하고 하거든요.

그래서 풀 때도 이제 이렇게 그러니까 여기 이쪽 막고 이쪽 벌리고 이쪽 막고 이걸로 이렇게 벌려주고 코 풀 때는 그래서 휴지를 끼고 이렇게 풀면 흥 할 때도 훨씬 잘 나오는데 우리 코에 부비동이란 게 있어요. 옆에 동굴들이 여러개가 있는데 어떤 부비동에 있는건 풀 때 많이 나오는 것도 있지만 어떤 부비동은 빨아 마실 때 더 잘 나오는 데가 위치마다 달라요 근데 이렇게 우리가 하면 여기가 좁아진단 말이에요 이렇게 여기가 연골이 약한 분들은 이게 완전히 딱 달라붙어 있어서 평생 할 때 숨을 마셔보지 못한 분들이 있어요 거울 보고 한번 해보세요 이렇게 하면 여기가 완전 딱 달라붙는 여성분들이 많아요 연골이 약한 분들은 원장님도 굉장히 많이 좁아져요 그래서 그럴 때 이제 한쪽을 막고 멀리 말고 바로 여기 딱 붙여서 이렇게 벌린 상태에서 세게 해보세요 그러면은 이거 한 거랑 안 한 거랑은 확 차이가 나요 큰일 나네요 그럴 때 이제 그 안에 있던 끈적한 콧물, 코딱지들 확 넘길 수 있고 코를 뻥 뚫을 수가 있겠고요.