당신의 혈관은 몇 살인가요?
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당신의 혈관은 몇 살인가요
고지혈증, 정확하게 말하면
이상지질혈증이라는 의학적 진단명입니다
이 질환은 2주 3주만 식사에 신경 쓰지 않고
잘못된 식습관을 유지해도 금방 수치에 나타납니다
그래서 생활습관병의 가장 첫 번째 질환이라고
표현하기도 합니다
제가 응급실에서 근무한 지가 20년이 됐는데
엑스레이를 찍다가 혈관을 보고 깜짝 놀라는 경우가
요즘 많이 있습니다
10년, 20년 전만 해도
혈관에 하얗게 석회화가 보이는 분들은
대부분 70대 80대 노인분들이었습니다
그래서 환자분들께는
아버님 어머님 혈관을 보니
이렇게 하얗게 보이는 부분이 있습니다
이건 혈관이 딱딱해지고 위험해졌다는 신호입니다
찢어지거나 터질 수 있으니 조심하시고
혹시 그런 일이 생기면 바로 응급실로 오셔야 합니다
이렇게 설명드리면서
혈관 건강 관리의 중요성을 강조했습니다
https://youtube.com/shorts/3chF2cmx6JU
혈관 나이는 실제 나이와 다를 수 있으며, 생활습관이나 만성질환, 혈액 검진 결과 등에 따라 **더 젊거나 더 늙게** 나타날 수 있습니다. 혈관 세포의 **탄력성 저하·내벽 손상**·지방 및 칼슘 침착, 동맥경화 진행 등이 혈관 노화의 주요 지표입니다.[1][2][3][4]
## 혈관 나이의 개념과 측정법
- 혈관 나이는 혈관의 탄성·지름 등 구조적·기능적 노화까지 종합적으로 평가하는 개념으로, 심혈관 건강의 바로미터로 활용됩니다.[3][1]
- 검사 방법에는 맥파전달속도(동맥탄성도 검사)·초음파 검사·혈액검사(콜레스테롤, 중성지방, 혈당 등)·자가 체크리스트 등이 있습니다.[5][1]
## 혈관 나이 체크리스트(자가진단)
아래 항목 중 해당되는 것이 많은 수록 혈관 나이가 실제보다 높을 수 있습니다:[6][4]
- 계단이나 운동 시 가슴 압박감
- 인스턴트·기름진 음식 자주 섭취
- 채소는 거의 먹지 않음
- 운동 부족
- 손발 저림·냉증
- 혈압·콜레스테롤·혈당 높음
- 가족력이 있음(심근경색·뇌졸중)
- 흡연
- 스트레스 과다·책임감 등
*5개 이하*: 실제 나이와 유사
*6~10개*: 혈관이 실제보다 10년 많을 가능성
*11개 이상*: 실제보다 20년 이상 많을 위험[4][6]
## 혈관 나이를 젊게 유지하는 생활습관
- 건강한 식습관(저염 저지방, 채소·식이섬유 위주, 초가공식품·포화지방·설탕 제한)[7][3]
- 규칙적 운동(빠르게 걷기, 자전거타기 등)
- 금연, 절주
- 만성질환(고혈압, 당뇨, 고지혈증) 관리
- 충분한 수면과 스트레스 관리[2][7]
혈관 나이는 생활습관과 질환 상태에 따라 빠르게 달라지며, 혈관 건강이 실제 수명과 삶의 질을 결정하는 핵심 요소임을 기억하는 것이 중요합니다.[2][3][6][7]
[1](https://cresent.tistory.com/1911)
[2](https://www.mk.co.kr/news/it/7787767)
[3](https://webzine.hrdkorea.or.kr/section/webzine/view?id=9451)
[4](https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2015070302314)
[5](https://iheartwell.com/htm/community_info_read.php?id=1471&mode=&cate=&page=33&key=)
[6](https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019053002118)
[7](https://drparkminsu.com/column/85?sfl=wr_tag&stx=%EC%8B%9D%EC%82%AC%EB%B2%95&sop=and)
[8](https://www.korea.kr/news/issueQAView.do?newsId=148790641)
[9](http://www.gysarang.com/Module/News/Lecture.asp?MODE=V&SRNO=6138)
[10](https://www.youtube.com/watch?v=8quCt3pzVBE)
[11](https://www.youtube.com/watch?v=5wu1sHfjW2w)
[12](https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019112501928)
[13](https://www.donga.com/news/It/article/all/20250806/132139819/2)
[14](https://brunch.co.kr/@@4kiq/134)
[16](https://kormedi.com/1342441/)
[17](https://programs.sbs.co.kr/culture/goodmorning/clip/55599/OC473405384)
[18](http://m.ikunkang.com/news/articleView.html?idxno=41799)
[19](https://www.stcarollo.or.kr/0401/5677)
[20](https://www.youtube.com/watch?v=iYusTI3d-g4)
이상지질혈증은 잘못된 식습관만으로
짧은 시간 내 혈액 수치에 변화를 일으킵니다
혈관 석회화는 노화뿐 아니라 생활습관병과 관련 있으며
혈관이 딱딱해지고 파열 위험이 커집니다
정기적인 검진과 식습관 개선이
혈관 건강 유지의 핵심입니다
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