왜 자꾸 단 음식이 땡길까? 혹시 나도?
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왜 자꾸 단 음식이 땡길까 혹시 나도 당뇨?
당뇨 진단이 늦어지면 초기 증상을 놓치기 쉽습니다
초기 증상은 알기 어려운 경우가 많지만
대표적으로 물을 평소보다 더 많이 찾게 됩니다
혈당이 200 이상, 300 가까이 높아지면
몸은 이를 보정하기 위해 물을 계속 마시게 됩니다
하지만 혈당이 근육 쪽으로 잘 흡수되지 않고
물로 희석되면 소변으로 나트륨과 함께 배출됩니다
이 과정에서 더 많은 물을 찾게 되고
결국 소변량이 증가하며 다뇨 증상이 나타납니다
나트륨 부족과 혈당 변동으로 인해
음식을 더 찾게 되고 단 음식, 가공식품을 선호하게 됩니다
이처럼 고혈당과 저혈당이 반복되면서
단 음식이 끊임없이 땡기는 악순환이 생기는 것이
당뇨 초기의 특징입니다
따라서 다뇨, 다식 등 초기 증상을 인지하고
조기 진단과 관리가 매우 중요합니다
https://youtube.com/shorts/pau7A-xeKig
갑자기 단 음식이 지속적으로 땡기거나 물을 많이 마시고 소변을 자주 본다면 **당뇨의 초기 신호**일 수 있습니다. 혈당이 높아져 근육이나 조직으로 당이 흐르지 못할 때, 몸은 에너지원 부족을 느끼고 더 많은 당분(단 음식)을 반복적으로 찾는 악순환이 진행됩니다.[1][2][3]
## 당뇨 초기 증상과 이유
- 혈당이 200~250mg/dL 이상일 때, 신장은 혈액 내 당을 소변으로 내보내려고 하며, 이때 당과 함께 수분도 대량 배설되어 갈증(다음)이 심해집니다.[3][1]
- 많이 마신 물은 다시 소변으로 빠져나가게 되고, 이는 소변량 증가(다뇨)로 이어집니다.[1][3]
- 세포에 당이 잘 전달되지 못해 실제로 에너지 결핍이 생기므로 뇌가 “더 먹어라”라는 신호를 보내서 단 음식과 가공식품을 반복적으로 찾고, 식사량이 늘어나게 됩니다(다식).[3][1]
- 결과적으로 갈증·다뇨·다식과 같은 삼다(三多) 증상이 당뇨병의 대표적인 초기 신호입니다.[2][4][1][3]
- 초기에는 자각증상이 없거나 미미하지만, 진행되면 피로, 체중감소, 시야 흐림, 저림, 상처의 만성화 같은 신체 변화가 분명해집니다.[4][2][1]
## 진단이 늦어질 경우
- 질환이 방치될수록 만성염증, 신경·혈관 손상, 여러 합병증(신부전, 망막병증, 당뇨발 등) 위험이 커집니다.[2][3]
- 고혈당과 저혈당이 반복되어 뇌와 신체가 끊임없이 음식과 물을 찾게 되는 악순환이 심해집니다.[1][3]
## 실천 Tip
- 평소보다 이유 없이 단 음식을 찾고, 갈증과 소변 증상이 반복된다면 식후 혈당 검사를 해보는 것이 매우 중요합니다.[5][1]
당뇨 초기 신호(갈증, 잦은 배뇨, 식사량 증가)가 지속된다면 반드시 혈당 검사와 전문 진료를 받아야 합병증 위험을 예방할 수 있습니다.[2][3][1]
[1](http://www.samsunghospital.com/dept/main/index.do?DP_CODE=DM&MENU_ID=001027)
[2](https://pastahealth.com/article/%EB%A7%A4%EA%B1%B0%EC%A7%84/8/217/)
[4](https://m.jaseng.co.kr/etc/healthInfoView.asp?Location_Branch_Code=10001&idx=1407)
[5](https://www.stcarollo.or.kr/0401/2171)
[6](https://www.youtube.com/watch?v=zZYWaJKtnvk)
[7](https://www.youtube.com/watch?v=Cjq8KQawXdM)
[8](https://www.snuh.org/board/B003/view.do?viewType=true&bbs_no=6249)
초기 당뇨는 단순히 갈증이나 배뇨 증가,
식욕 증가로 나타날 수 있으며
혈당 변동으로 단 음식과 가공식품을 찾게 되는
악순환이 반복된다
조기 진단과 생활습관 개선이 당뇨 예방과 치료에 필수적이다
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