믹스커피 이것 넣어 마시면 약 된다?
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믹스커피 이것 넣어 마시면 약 된다
보도록 하겠습니다 누룽지 이렇게 보이시죠
많이 태울 필요는 없고 이게 적절하게 만들어진
누룽지네요 네 사실 믹스커피를 만들 때 여기에
설탕 평균적으로 한 5g 정도가 들어 있습니다
그래서 그걸 적게 넣고 싶으면 설탕조절 부분이라고
분명히 있습니다 여기를 좀 잡고 덜 넣으시면
충분히 가능하거든요 설탕도 조율을 할 수 있고요
일단은 한 번 만들어 보겠습니다 오케이 좀 남겼어요
네 좀 남기면 상대적으로 프림하고 커피가 남아있고
프림 자체도 야자유기 때문에 장점도 있다고 제가
말씀은 드렸죠 그리고 커피 안에 퀴닉산이라고 해 가지고
유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 하는
애들이 있기 때문에 그래서 유익균도 증가하다라는
연구 결과도 있으니까 장점이 훨씬 많은 부분이 있어서
어른들이 먹고 싶어 하는 걸 굳이 말릴 필요는 사실 없다
너무 드셔라 할 건 아니지만 이게 죄책감 갖고 먹을
필요는 전혀 없다라는 걸 말씀드리고 싶습니다 저는
그동안 커피에 당 많으니까 먹지 말라고 많이 얘기했는데
많은 분들이 환호를 하실 것 같아요
https://youtube.com/shorts/-VkVYqEFUXc
믹스커피에 누룽지를 한 숟가락 넣어 마시면 '건강 효능'이 추가될 수 있다는 것은 실제로 여러 전문가와 방송에서 추천하는 방법입니다. 특히 누룽지에는 덱스트린 성분과 탄소가 들어 있어 소화와 독소 제거에 도움이 되며, 커피 자체에는 섬유질과 퀴닉산 같은 성분이 장내 유익균 증식과 소화 기능 개선에 기여한다는 최근 연구가 있습니다.[1][2][3][4][5][6]
### 믹스커피 + 누룽지
- 누룽지에 들어 있는 **덱스트린**과 일부 탄소 성분은 식후 소화 촉진과 몸속 중금속 및 독소 해독에 도움이 되는 것으로 보고됐습니다.[3][6][1]
- 식후에 누룽지커피로 마시면 포만감이 오래가며 소화 부하를 줄이고, 탄수화물 소화 효소가 가벼운 소독 역할도 합니다.[1][3]
- 커피믹스 내 프림에는 야자유(식물성 지방)가 함유되어 있는데, 칼로리는 올라갈 수 있으나 적당량 섭취하면 심혈관 건강에 긍정적일 수 있습니다.[7]
### 커피의 장내 유익균 및 프리바이오틱스 작용
- 커피의 클로로겐산이 장내 미생물에 의해 '퀴닉산'으로 전환되고, 이 과정이 장 건강을 돕는 유익균의 증식을 촉진한다는 임상연구가 있습니다.[2][4][5]
- 퀴닉산, 폴리페놀류 등은 장내 미생물 다양성을 높이고 면역력 증진에도 도움이 됩니다.[4][8][2]
- 믹스커피라도 하루 1~2잔 이내로, 설탕과 프림을 최소화하거나 설탕 조절 제품을 활용하면 건강상 부담을 줄일 수 있습니다.[9][7][3]
### 활용 팁
- 공복보다는 **식후 2~3시간** 후에 마시는 것이 위 건강에 더 좋으며, 믹스커피를 하루 1~2잔 이하로 제한하고 당분은 조절표시선을 활용하여 줄입니다.[10][7][9][3]
- 누룽지 대신 올리브유, 견과류 등을 추가하면 포만감이나 심혈관 건강에 추가적인 도움이 될 수 있습니다.[11][7]
***
결론적으로, 믹스커피에 누룽지 한 숟갈을 더하면 소화 도움·독소 해독 등 긍정적 효과가 기대되며, 커피의 장내 유익균 증식·프리바이오틱스 기능 등도 함께 누릴 수 있습니다. 하루 섭취량과 설탕을 조절하면 '죄책감 없이' 건강하게 즐길 수 있습니다.[5][7][9][2][3][1]
[1](https://vodaview.tistory.com/31)
[2](https://www.chosun.com/culture-life/culture_general/2025/04/08/BFWHNN55I5A5BEESNCWPTKG2LM/)
[4](https://v.daum.net/v/20250407104250096)
[5](https://www.seoul.co.kr/news/lifestyle/healthcare/2025/04/09/20250409500009)
[6](https://www.10000recipe.com/recipe/7011113)
[7](https://www.inews24.com/view/1851856)
[8](https://brunch.co.kr/@jackiesong/43)
[9](https://v.daum.net/v/1xTDzksdmg?vfrom_area=recommend)
[10](https://v.daum.net/v/ynqiccOJKw)
[12](https://www.youtube.com/watch?v=IomYmXQuWkQ)
[13](https://www.youtube.com/watch?v=6TGtq1yzLtE)
[14](https://www.youtube.com/watch?v=xQL1A3y0gWI)
[15](https://www.youtube.com/watch?v=SjP0coa4ago)
[16](https://www.youtube.com/watch?v=0WdVLtgnno8)
[17](https://www.youtube.com/watch?v=2M64k-a2Fc0)
[18](https://marketin.edaily.co.kr/News/ReadE?newsId=02591206642134480)
[19](https://www.youtube.com/hashtag/%EB%88%84%EB%A3%BD%EC%A7%80%EC%BB%A4%ED%94%BC)
[20](https://collabonews.com/m/content/view.html?section=333&category=335&no=5642)
믹스커피에 설탕을 줄이고 누룽지를 넣어 마시면 퀴닉산이 유익균 증식을 돕고 프림의 식물성 지방도 장점이 있어 건강하게 즐길 수 있다
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