나이 들수록 혈관 넓혀야 하는 이유?
#0817
나이 들수록 혈관 넓혀야 하는 이유
돼버렸다면 혈관이라도 깨끗해야 됩니다
그래서 당뇨 고지혈 고혈압 같이 혈관이 좁아져 있거나
잘 지나가지 못하게 문제가 있으면
또 여러 가지 문제를 일으킬 수 있고 질병도 생길 수 있잖아요
그리고 나이가 드시면 사실 적혈구 모양도 변화가 돼서
원래 원반 모양이 돼야지만 산소 흡수나 이런 게 되게 좋은데
둥그렇게 짐볼처럼 돼버리잖아요
그러니까 산소 이용률도 떨어지기 때문에 빈혈도 올 수 있고
혈관을 잘 지나가지 못합니다
그래서 노인분들이 혈관이 좁다라는 건
더더구나 적혈구 같은 게 못 지나가는 환경이 되기 때문에
더 넓어야 되고
산소 공급도 더 해줘야만 면역을 회복할 수 있기 때문에
호흡도 굉장히 중요하다고 볼 수 있습니다
이런 면역기능이 약해졌을 때
우리 몸에서 일어나는 증상들 신호들 이런 것들이 있을까요?
우리 몸에서 교체되는 세포 중에 제일 많은 게
혈액에 있는 세포들입니다 86%입니다
우리 세포 전체 중에
그리고 12%가 위장에 있는 세포입니다
둘이 더하면 98%입니다
위장 건강해야 되고
혈관 깨끗하면 98%의 면역을 완성할 수 있는 겁니다
https://youtube.com/shorts/fA6sUfgtk5k
나이가 들수록 혈관을 넓혀야 한다는 말은 단순히 혈류를 증가시키자는 의미를 넘어서, **노화로 인한 혈관 구조적 변화와 면역력 저하를 보완하자는 생리학적 필요성**을 담고 있다.[1][2][3]
### 혈관 노화의 생리적 변화
나이가 들면 혈관 내피세포의 기능이 떨어지고, 염증 반응과 석회화로 인해 혈관벽이 딱딱해진다. 이 과정에서 **혈관 탄력이 줄어들고 내경이 좁아지며**, 산소와 영양분의 공급이 저하된다. 결과적으로 심장, 뇌, 신장 같은 기관에 산소가 충분히 전달되지 않아 만성 피로, 어지럼, 인지 저하까지 이어질 수 있다.[2][1]
### 혈관 협착과 적혈구 이동 문제
혈관이 좁아질수록 **적혈구가 제대로 통과하지 못하고 산소 운반 효율도 떨어진다.** 노화로 적혈구의 변형능이 낮아지고 운동성이 줄어들기 때문이다. 특히 세포와 조직의 산소 이용률이 떨어지면 면역세포의 활성이 감소하면서 감염에 취약해진다.[4][5]
### 면역 기능과 혈관 건강의 연관성
인체 면역의 약 86%는 혈액 속 면역세포에서 비롯되며, 이들이 제대로 기능하려면 **혈액 순환이 원활해야 한다**. 혈관이 막히거나 좁아지면 백혈구와 면역 단백질이 병변 부위로 도달하는 시간이 지연되고, 면역 반응이 느려진다. 결과적으로 감염, 염증성 질환, 암세포 감시 기능 저하 등이 발생한다.[6][7][4]
### 왜 혈관을 넓혀야 하는가
노년기에 혈관을 비교적 넓고 부드럽게 유지하면 다음의 이점이 있다.[3][2]
- 말초 조직의 산소 공급 및 포도당 이용 효율 상승
- 면역세포 순환 및 염증 치유 능력 향상
- 심혈관질환(협심증, 뇌졸중) 예방
- 혈압 안정 및 내피세포 기능 유지
결국, **혈관을 깨끗하고 넓게 유지하는 것은 단순한 순환의 문제가 아니라 전신 면역과 대사 회복의 핵심**이라 할 수 있다. 이를 위해서는 꾸준한 운동, 항산화 영양소 섭취, 금연, 스트레스 관리 같은 생활습관이 본질적이다.
[1](https://kormedi.com/2715955/)
[2](https://biz.heraldcorp.com/article/10542089)
[3](https://blog.naver.com/pjhgaja2013/221839088344)
[4](https://www.ksep-es.org/journal/view.php?number=822)
[6](https://www.medifonews.com/news/article.html?no=199031)
[7](https://kormedi.com/2738207/)
[8](https://www.youtube.com/watch?v=L6s_nseXTos)
[9](https://kormedi.com/1744394/)
[10](https://www.youtube.com/watch?v=FDXv7xz19Jg)
[11](https://blog.naver.com/blackjackx21/220391036798)
[12](https://www.youtube.com/watch?v=-Bt0IDdtfxs)
[13](https://blog.naver.com/yeojooya/221769771606)
[14](http://monthly.chosun.com/client/news/viw.asp?nNewsNumb=200702100057)
[15](https://www.youtube.com/watch?v=TfB3RFn0Crg)
[16](https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=16071)
[17](https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=77693)
[18](https://kovas.or.kr/data/pdf/cvm/cvm_04.pdf)
[19](https://www.youtube.com/watch?v=gYOSNesGUkI)
[20](https://blog.naver.com/stepjyj/221686737550)
나이가 들수록 혈관이 좁아지면 산소 공급이 원활하지 않아 면역력 저하와 빈혈이 생길 수 있습니다
적혈구의 모양 변화로 인해 산소 이용률이 떨어지므로
혈관을 넓혀 혈류를 좋게 유지하는 것이 면역 건강의 핵심입니다
혈액 세포와 위장 세포가 전체 세포의 98%를 차지하기 때문에
혈관과 위장을 건강하게 유지하는 것이 면역력의 기초입니다
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