인간만 비타민C 못 만드는 이유?
#1015
인간만 비타민C 못 만드는 이유?
파프리카 같은
고추 같은
이런 데 있는
비타민 C
두말할 거 없이
중요하죠
비타민 C 같은 경우는
특별히
더 말씀을
드릴 필요가
있는데요
우리 인간이
비타민 C를
만들어내지 못하는
포유류 중에
아주 드문
포유류 중에
하나입니다
나머지
다른 포유류들은
체내에서
비타민 C를
직접
생성을
하는데
우리 인간과
기니피그만
생성을 못한다고
하죠
그래서
우리 인간은
비타민 C를
일부러
좀 먹어줄
필요가
있습니다
당연히
고추나
파프리카 같은
그런 채소로
먹는 게
가장 좋은데
그거 가지고
부족하다
그러면
비타민 C 같은 경우는
저는
알약으로
복용하는 것도
추천합니다
저는
하루에
4알에서
8알 정도를
먹고 있는데
고용량이지만
비용 대비
굉장히
비타민 C는
싼 거기 때문에
비용 대비
효과적으로
보고
비타민 C는
충분히
먹어주고
있습니다
https://youtube.com/shorts/ZshDXVt3sZM
인간이 비타민 C를 못 만드는 이유는 “필요한 효소 유전자가 망가져 있어서”입니다.[5]
## GULO 유전자에 생긴 문제
- 대부분의 포유류는 간(또는 신장)에서 비타민 C를 합성하는데, 이때 마지막 단계를 담당하는 효소가 L-gulono-γ-lactone oxidase(GULO)입니다.[5]
- 인간과 침팬지 같은 고등 영장류, 기니피그, 일부 박쥐는 이 GULO 유전자가 돌연변이로 기능을 잃어 ‘위(僞)유전자(pseudogene)’가 된 상태라, 합성 경로가 마지막 단계에서 끊겨 있습니다.[10][5]
## 왜 이런 돌연변이가 고정됐을까
- 진화론적 설명에서는 “과일이 풍부한 환경에서 살던 조상 영장류가 식이를 통해 충분한 비타민 C를 얻으면서, GULO 유전자가 망가져도 생존·번식에 큰 불이익이 없었기 때문에 그대로 후손에게 전달되었다”고 봅니다.[9][10]
- 즉, 비타민 C를 굳이 몸에서 만들지 않아도 주변에 늘 과일이 많았던 생태환경 덕분에, 이 손실이 자연선택에서 제거되지 않고 종 전체에 퍼졌다는 해석입니다.[9][10]
## 인간·기니피그만의 특이성은?
- 포유류 중에서 체내 비타민 C 합성 능력을 잃은 그룹은 인간을 포함한 영장류 일부, 기니피그, 몇몇 박쥐·새 등 소수이며, 나머지 대부분의 포유류는 여전히 GULO가 살아 있어 스스로 비타민 C를 생산합니다.[10][5]
- 그래서 인간·기니피그는 비타민 C를 음식으로 반드시 공급해줘야 하고, 장기간 부족하면 괴혈병 같은 결핍 질환이 생깁니다.[10]
## 임상적으로 가져갈 메시지
- “원래는 만들 수 있었던 비타민 C 합성 공장이 마지막 공정(효소) 고장으로 멈춰 있다”고 설명하면 환자·대중에게 이해시키기 좋습니다.[5]
- 이 때문에 인간은 식사(채소·과일)와 필요 시 보충제를 통해 비타민 C를 꾸준히 공급해줘야 하고, 특히 편식·흡연·만성질환·스트레스가 많은 현대인에게는 권장량 이상 섭취 전략이 의미 있을 수 있습니다.[11][12]
[1](https://creation.kr/Mutation/?bmode=view&idx=26039710)
[2](https://blog.naver.com/plenaluna-/221218618187)
[3](https://www.futurekorea.co.kr/news/articleView.html?idxno=19704)
[4](https://www.youtube.com/watch?v=uh5fQXY2TvE)
[5](https://namu.wiki/w/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCC)
[6](https://www.reddit.com/r/biology/comments/18ndzee/can_humans_regain_the_ability_to_make_our_own/)
[8](https://www.youtube.com/shorts/YHXL2yLjtcU)
[9](http://www.seehint.com/word.asp?no=11934)
[10](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3145266/)
[11](https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/)
[12](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8784414/)
인간은 비타민 C 합성 효소가 없어 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다
채소와 과일로 섭취하는 것이 가장 좋지만 부족할 경우 보충도 도움이 됩니다
비타민 C는 비용 대비 효과가 높은 항산화 영양소입니다
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