망치질 하듯이 앞으로 내리치는데 내리면서 양 무릎

EMS 트레이닝 코스 3-4 헤머스텝

https://youtu.be/aCjh7qOiLhM

#원바디 #EMS #헤머스텝

EMS 트레이닝 코스 3-4 헤머스텝

다시 정면 보시고 깍지 끼시고 머리 위로

망치질 하듯이 앞으로 내리치는데 내리면서

양 무릎 번갈아 가면서 한 번씩 들어올리시면 돼요

자 시작 하나 부지런히 둘 셋

한번 더 할 거예요

그만 자 심호흡 좀 하시고요