양손 깍지 끼시고 스쿼트 맨몸 스쿼트 20회 시작

EMS 트레이닝 코스 3-3 스쿼트

https://youtu.be/IxT6RBcOqko

#원바디 #EMS #팔벌려뛰기 #스쿼트

EMS 트레이닝 코스 3-3 스쿼트

저 보시고요 옆으로 거울 보면서

본인이 허리가 펴지는지 계속 확인하시고

앉았을 때 가급적이면 무릎이 안 나가게

맞추면서 한 번 해 볼게요

양손 깍지 끼시고 스쿼트 맨몸 스쿼트 20회 시작

앉았다가 일어나면서 후 하나

지금 일어날 때 앉았다 일어날 때

무릎을 뚝뚝 끊잖아요

뚝뚝 끊으면 관절에 충돌이 일어나면서 연골이 마모되요

가급적이면 자연스럽게 펴던지 아니면

약간 덜 펴도 돼요 일어날 때

뚝뚝 끊으면 안 돼요