산만한 아이를 위한
구체적인 지도 방법
주의집중 훈련방법
이전 글에서 산만한 아이에 대한 글을 발행한 적이 있습니다. 교사시절 만났던 산만한 아이에 대한 기억을 회상하여 경험담으로 글을 작성했는데 구체적인 지도방법이 부족한 것 같아서 이번회차에서는 그 부분에 대해 다루어 보려고 합니다.
산만한 아이를 위한 구체적인 지도방법(주의집중 훈련)
-시각적 주의력 훈련을 합니다.
집 주변에서 본 상점이나 교통수단, 자연물 등을 지도로 그려보기, 순서대로 놓은 그림카드를 기억하고 다시 순서대로 놓아보기, 경험한 일을 시간의 순서대로 기억해보기, 일정 시간 동안 그림을 본 후 원본을 제거하고 달라진 그림의 부분을 찾기 등의 경험을 통해 시각적 주의력 훈련을 해봅니다.
-청각적 주의력 훈련을 합니다.
짧은 이야기를 듣고 회상하기, 필요할 때 짧고 간단한 지시들을 사용하고 반복하기, 다양한 기억력 게임, 노래 가사 받아 적기, 짧은 동시를 듣고 특정 단어 몇 번 사용되었는지 세어보기 등 활동을 해봅니다.
-슬로 모션 놀이를 합니다.
짧은 시간에 할 수 있는 행동을 긴 시간 동안 해보게 합니다. (1분 동안 제자리에서 10바퀴 돌기 등)
-주변을 정리합니다.
정돈되지 않은 환경은 아이를 더 산만하게 합니다. 물건들의 위치를 정하여 주변을 정리해서 아이가 원하는 물건을 쉽게 찾을 수 있게 해줍니다.
-필요하지 않은 물건은 버립니다.
주의력을 흩트려놓을 만한 불필요한 물건은 버리고 필요한 것만 아이의 방에 놓아서 마음을 진정시켜줍니다.
-부모님부터 차분한 모습을 보여줍니다.
부모님이 과제를 수행할 때 부산스러운 건 아닌지, 평소 한 가지 일을 마무리 짓지 않고 다른 일을 시작하는 건 아닌지, 집안에서 앉아서 차분한 행동을 하는 것보다 일어나서 목표 없이 움직이는 시간이 많은지를 점검합니다.
-화목한 가정의 모습을 보여줍니다.
가정이 화목하지 않고 불안정한 경우 산만해질 수 있습니다. 마음이 편안해야 주의력을 키울 수 있습니다.
-신체활동을 충분히 할 수 있도록 돕습니다.
산만한 아이는 에너지가 높은 경우가 많기 때문에, 먼저 충분히 신체활동을 하여 에너지를 발산시키고 난 뒤에 앉아서 집중하는 활동을 하도록 합니다.
-영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 도와줍니다.
과자나 사탕 등 간식을 너무 많이 먹거나 인스턴트 음식을 자주 섭취하면, 충동성이 높아지고 쉽게 흥분할 수 있기 때문에 건강한 영양소를 섭취할 수 있게 도와줍니다.
-영상매체 시청시간을 줄입니다.
영상매체는 과도한 자극으로 주의력을 저하시킬 수 있기 때문에 하루에 보는 시간을 일정하게 정하여 관리합니다.(시간은 최소한으로 할수록 좋습니다.)
-일과표를 작성합니다.
일과표를 작성하여 아이가 하루의 흐름을 파악할 수 있게 합니다. 또한 규칙적인 생활을 통하여 안정감 있는 패턴을 유지할 수 있게 도와줍니다.
-일기를 쓸 수 있도록 합니다.
일기를 쓰면서 하루에 있었던 일을 회상하고 집중하는 시간을 가지게 합니다.
더 많은 글을 보시려면 : 라엘엄마의 육아일기 (withlael.com)
