타이 얼굴 마사지 1

Part3. 바로 누운 자세

다음은 바로 누운 자세의 마지막인 얼굴과 어깨 마사지에 대한 내용이다.

나는 벽에 기대고 쿠션을 허벅지 위에 받쳐 상대를 눕힌다.

정수리 윗부분과 목 뒷부분의 마사지 포인트를 잘 기억해 두자.

나는 양손으로 상대의 어깨근육을 감싸서 밀며 1회당 5초간 지속한다.

다음으로는 손가락을 상대의 어깨 아래쪽으로 향하게 둔 뒤,

손가락으로 어깨 뒷 근육을 들어 올리며 척추 바로 옆까지 2-3회 반복하여 마사지한다.

다음으로는 엄지손가락으로 상대의 쇄골 위쪽을 마사지해 주는 방법인데,

어깨 바깥 부분에서 쇄골 위를 따라 들어가되, 중앙은 마사지하지 않는다.

다음으로는 위의 어깨 뒤쪽 마사지와 손 모양은 같으나 뒷 어깨 근육을 들어 올린 후, 3회 정도 원을 그리며

안쪽으로 이동하며 척추 옆쪽까지 마사지한다.

윗 쪽에 제시되었던 목 뒷부분 마사지 포인트 2,3번까지 이동하여 근육을 올린 후 원을 그리며 마무리한다.

양손을 겹쳐서 가운데 손가락이 겹치게 둔 뒤,

마사지 포인트 1을 지그시 누른다.

이때 soft-mild-strong-circle 순서대로 진행한다.

마지막 마무리로 정수리에서부터 엄지손가락으로 누르며 이마라인까지 내려온다.

다음은 얼굴마사지로 10가지의 스텝이 있다.

10가지라고 해서 복잡한 것이 아니라, 10곳의 마사지 부위가 있기 때문이므로 너무 어렵게 생각하지 않아도 좋다.

첫 번째, 엄지손가락으로 헤어라인 중앙에서 슬라이드 해서 관자놀이까지 내려와서 원을 그리고 점점 내려와서 눈썹라인까지 마사지해 준다.

(몇 번에 걸쳐 눈썹라인까지 내려오느냐는 마사지하는 이에 따라 달라질 수 있다)

두 번째는 눈 아래에서 원을 그리며 관자놀이에서 원을 그려 콧볼의 끝까지 내려온다.

다음은 입술 윗라인 하나로 인중라인에서 턱근육까지 이어내려 오고

네 번째로는 입술 아래의 라인을 2-4번에 걸쳐 마사지한다.

다섯 번째는 얼굴전체를 손가락으로 두드리며 2-3회 마사지한다.

여섯 번째, 턱에서부터 얼굴을 쓸어 올리며 이마에서 머리까지 슬라이딩 업을 2-3회 한다.

일곱 번째, 귓불에서부터 귀를 가볍게 당기며 위쪽으로 올라갔다가 내려오고

여덟 번째는 손으로 컵을 만들어 가볍게 상대의 양쪽 귀를 막아 15초 머문다.

아홉 번째는 머리 전체를 손으로 마사지하며 목까지 내려가서 원을 그리며 마사지한다(1-2분 지속)

마지막으로는 얼굴을 돌려 한 손으로 머리를 지지하고 어깨 뒷 근육을 지그시 누르며 5초를 유지한 뒤 반대쪽을 진행하며

얼굴 마사지를 마무리한다.