나의 치아, 건강하게 관리하는 방법!
생활 속에서 쉽게 실천 할 수 있는 방법들
오늘은 치아를 건강하게 지킬 수 있는 방법들 중 일상 생활 속에서도
쉽게 실천할 수 있는, 어렵지 않은 몇가지 방법들에 대해 알아보겠습니다.
어떤 방법들이 있는지 지금부터 살펴볼까요!
1. 녹차 마시기
#녹차는 건강에도 좋지만 치아건강에도 좋습니다!
폴리페놀 성분이 들어있어 입 안의 세균을 제거하여 주고
잇몸에 세균이 붙는 것을 방지하는 효과도 있습니다.
2. 무설탕 껌 씹기
식사 후 입이 찝찝할 때 무설탕 껌을 씹어주면
입 안에 남아있던 음식 찌꺼기도 씻겨지고 침의 생성에도 도움이 됩니다.
하지만 양치질을 하는 것 만큼의 효과는 없으니 양치질을 하는 것이 가장 좋겠죠? :)
3. 소금물로 가글하기
소금물로 입을 헹궈주면 입 속 세균이 제거되고,
잇몸에 통증이 있을 때 통증완화에 좋습니다.
방법은 따듯한 물에 0.5 티스푼 정도의 소금을 타 30초 정도 입에 머금고 있다가 뱉는 것을 반복합니다.
이 때, 통증을 완전히 해결하는 방법은 아니므로 계속 통증이 있다면 치과에 가셔서 진단받으셔야 합니다.
지금까지 치아를 건강하게 관리하는 방법들을 알아보았습니다.
혹시 이 중에서 알고 계셨던 내용이 있나요? :)
몰랐다면 오늘부터 치아건강을 지키는데에 좀 더 신경 써 보는건 어떨까요?
신촌다인치과병원의 정명호였습니다.
