과일, 주스보단 생으로 먹는 것이 좋다?

과일을 먹으면 건강에 좋다는 사실은 모두 잘 알고계실텐데요,

시중에서 쉽게 볼 수 있는 '과일주스' 도 건강에 좋을까요?

오늘은 과일주스에 대해 함께 알아보겠습니다.

과일주스

직접 믹서기로 갈아서 만든 생과일 주스 외에,

시중에서 쉽게 볼 수 있는 과일주스는 제조과정에서

많은 첨가물과 당분이 들어가고 과일에 들어있는 섬유질은 거의 없습니다. 

또한 산성성분이 있어 충치와 치아부식의 위험에도

노출되기 때문에 건강에도, 치아건강에도 좋지 않습니다.

과일주스 대신 직접 만들어서 먹거나 우유 마시기!

파는 과일주스보다는 집에서 직접 만들어 먹는 방법이 좋습니다.

또는 칼슘과 단백질이 풍부하여 치아와 뼈를 튼튼하게 해주는

우유를 마시는 것이 좋습니다.

우유는 알칼리성 성분으로, 치아표면에 있는 산 성분을

중화시켜주는 역할도 합니다.

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지금까지 과일주스에 대해 함께 알아보았습니다.

치아건강에 있어 과일주스는 생각보다 좋지 않다는 사실!

주스대신 물이나 우유를 마시는 것을 권장하며,

신촌다인치과병원의 정명호였습니다 :)