쉽고 간단한 충치예방법!
남녀노소 누구든지 실천할 수 있습니다 :)
한국인 10명 중 1명은 충치에 시달리고 있습니다.
그만큼 주변에서 흔히 나타나는 충치는
치료도 중요하지만 그 전에 미리 예방하는 것이 더욱 중요합니다.
그래서 오늘, 마음만 먹으면 누구나 쉽게 따라할 수 있는
간단한 충치예방법을 소개하겠습니다.
섬유질이 풍부한 식품 섭취하기
야채와 과일에는 풍부한 섬유질이 들어있습니다.
이 섬유질에는 씹는 것 만으로도 치아를 닦아주는 효과가 있고,
당분이 적어 충치예방에 도움이 됩니다.
또한 오래 씹을수록 플라그를 제거해주니 틈틈히 섬유질을 섭취해주세요!
많이 단 음식, 끈적이는 음식 줄이기
당분이 많이 들어있는 음료, 간식 등은
치아표면에 오래 남아있어 충치가 생기기 쉽습니다.
이런 음식들은 물로 헹구기만 하는 것으로 닦이지 않기 때문에
먹은 후에 꼼꼼히 양치질을 해주는 것이 좋습니다.
치아가 처음 나는 시기에 불소도포하기
불소도포는 처음 치아가 나는 영유아 때 부터,
마지막 영구치가 나고 2년이 지난 후 까지 지속적으로 해주어야합니다.
효과를 오랫동안 보기 위해서는
병원에서 3~6개월에 한번 불소도포를 하는 것이 좋습니다.
- 불소는 치아의 구조를 더욱 단단하게 해주며, 세균의 활동을 억제하여
충치를 예방해주는 좋은 성분입니다!
정기적으로 구강검진하기
충치가 생긴 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않기 때문에
스스로 인지하기가 쉽지 않습니다.
정기적인 구강검진으로 충치는 없는지, 다른 구강질환은 없는지
잘 체크해주어 꾸준한 예방과 관리가 중요합니다.
위에 소개해드린 내용을 토대로,
일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 충치예방 방법으로
모두 건강한 치아 지키시길 바랍니다 :)
지금까지 신촌다인치과병원의 정명호였습니다.
