작은 성취감을 갖는 마음상태 만들기
시행착오란 무엇일까요? 시행착오는 내가 원하는 것을 이루고 목표를 달성하는 과정에서 필수적인 존재입니다. 시행착오는 우리에게 하나의 배움이자 성장의 기회라고 할 수 있습니다. 시행착오를 통해 우리는 자신의 실수와 한계를 인식하고, 개선할 방법을 찾고, 더 발전할 수 있게 됩니다. 또한 우리에게 새로운 지식과 경험을 제공하고, 극복했을 때에는 문제해결 능력과 창의력을 향상해 줍니다. 시행착오의 장점은 우리에게 도전하고 꿈을 향해 나아가는 용기와 의지를 강화해 준다는 것입니다.
하지만 시행착오는 쉽게 받아들이기 어려운 일이기도 합니다. 시행착오는 누구에게나 발생할 수 있는 일이며, 누구나 시행착오를 경험할 수 있습니다. 그러므로 시행착오를 겪을 때 우리는 자신을 너무 비난하거나 쉽게 좌절하지 말고, 지금의 나를 긍정적으로 인정하고 이해하고 응원해야 합니다. 시행착오를 겪을 때 우리는 자신의 목표와 비전을 다시 확인하면서, 가고자 하는 방향에 집중해야 합니다.
시행착오는 우리에게 용기와 의지를 만들어주는 힘이자, 성공으로 이끄는 원동력이라고 할 수 있습니다. 저 또한 시행착오의 경험이 있습니다. 필라테스를 시작한 지 3개월이 되었습니다. 필라테스는 몸의 균형과 유연성을 향상하는 운동으로 건강과 아름다움을 모두 추구하는 운동이라고 생각을 갖고 있었습니다.
그러나 필라테스를 하면서 시행착오를 많이 경험했습니다. 선생님의 모습을 따라 하는 것부터 내 몸을 사용하는 방법까지 하나도 쉬운 것은 없었습니다. 언제 선생님처럼 저렇게 될 수 있을까 라는 이상적인 모습만 있을 뿐, 진전되는 모습은 보이지 않는 것에 지치고 속상했습니다. 그럴 때마다 왜 안 될까, 내 몸은 왜 이렇게 태어났지라고 자책했습니다. 남들은 나보다 잘하는 것 같은데 난 정말 몸이 딱딱하고 유연성도 없는 것 같다고 생각했고 이런 불안한 생각들은 그만두고 싶게 만들었습니다. 이러한 감정과 생각은 더욱 상황을 힘들게 했습니다.
하지만 포기하지 않고 계속 운동을 했습니다. “조금 여유를 갖아보자”라고 생각으로 바꾸었습니다. 점차적으로 내가 할 수 있는 것들을 찾았습니다. 그래, 동작이 나오지 않아도 빠지지는 말고 잘 다니면 언젠가는 되겠지라는 마음으로 열심히 다녔습니다. 그런 시행착오의 과정 속에서 확신감 없이 계속 운동을 해 나갔습니다. 그러면서 무엇이 나의 문제인지 찾는 시간도 가져보니 너무 높은 기대를 가지고 평가하고 있다은 사실을 발견하고 벗어나기로 결심했습니다.
선생님의 피드백을 귀담아들으면서, 열심히 가르쳐주는 선생님에게 보답하는 마음으로 성실하게 하였습니다. 이러한 행동은 저를 더욱 성장시켰습니다.
선생님은 3개월이 지나자 "좋아졌네요"라고 말씀해 주셨습니다. 저도 점차적으로 몸이 내가 원하는 대로 변해가는 것이 신기하게 느껴졌습니다. 시행착오를 통해 성장하고, 나름 만족을 경험하였습니다. 시행착오의 장점을 깨달았습니다.
시행착오는 새로운 지식과 경험을 제공하고, 문제해결 능력과 긍정적 시각을 주었습니다. 저의 몸의 변화되는 과정 속에서 얼마나 노력이 필요한지 알게 되었고 그 과정을 통해 만족감이란 완성된 모습이 아니라 지금 이 순간이라는 것으로 바라보게 되었습니다. 시행착오 이해는 더 나은 삶을 바라보는 자세가 되어줍니다.
시행착오는 실패가 아니라 내가 더 잘하고 싶은 마음입니다. 시행착오를 겪는 과정에서 불만족스러운 마음은 내가 도달하기 위한 만족의 조건이라고 생각합니다. 그러므로 시행착오를 부정적으로 받아들이지 말고, 긍정적으로 변화할 수 있는 기회로 보아야 합니다. 자신을 비난하고 싶을 때 평가하려는 태도를 멈춰보네요. 그 대신 자신의 강점과 장점을 인식하고, 스스로를 칭찬하고 격려할 수 있습니다.
너무 높은 기대를 가지고 있는지 확인하고, 가장 쉬운 것처럼 보이는 것을 더 잘해보면 자신감이 생깁니다. 너무 완벽하게 하려고 하지 말고, 작은 성공을 즐기고, 적절한 목표를 설정해 보세요. 또한, 다른 사람과 비교하지 말고, 자신의 성장과 발전에 집중할 수 있습니다.
자신을 무시하지 말고 애쓰고 있다고 격려해 보세요.. 시행착오를 통해서 용기와 의지를 갖게 되는 자신을 꿈꾸세요. 시행착오는 단순한 장애물이 아니라, 꿈을 이루기 위한 도전과 모험이라고 생각할 수 있습니다. 시행착오를 극복하면서, 자신의 능력과 잠재력을 발휘하고, 새로운 가능성을 열어가면 시행착오를 이해하고, 더 나은 삶을 바라보는 자세가 될 수 있습니다