무심결에 은근히 살찌는 습관

사소한 습관이 살을 부른다

살찌는 것은 생활 습관을 보면 예지할 수 있다.

무심결에 살찌는 습관은 여러 가지가 있다. 다음과 같은 습관들은 살찌는데 영향을 줄 수 있다.

식후 주전부리 - 식후 먹는 달달한 음료, 식후 먹는 디저트와 과일

불규칙한 식사 - 아침을 거르거나 불규칙하게 먹는 습관

폭식 - 배고픔을 참았다가 한번에 몰아 먹는 습관

저녁 식사 후에 바로 잠을 자는 습관

잦은 과음 - 술을 자주 마시거나 술과 함께 과식하는 습관

밥을 빨리 먹거나 국이나 찌개에 밥을 말아 먹는 습관

탄수화물이나 가공식품을 주로 먹는 습관

저녁 간식

이러한 습관들은 소화기능을 저하시키거나 체지방을 증가시키는 원인이 될 수 있다.

참고 

1. 살찌는 방법 11가지, 마른사람 건강하게 살찌기 - 크통 

2. 살찌는 습관 1가지를 제거하자, 10년 묵은 살이 생각보다 쉽게 ... 

3. 나도 모르게 살찌우는 습관 6가지! : 네이버 포스트 

4. 나도 모르게 살찌우는 습관 6가지! : 네이버 포스트 

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