안구건조증 눈 운동
해결책은 ‘침 치료’!
3명 중 1명은안구건조증
눈이 시리고모래알이 들어간 것 같은 이물감이 있으며 눈이 쉽 게 피로해지고 자주 충혈되는 안구건 조증. 최근 스마트폰과 PC를 사용하 는 인구가 크게 늘면서 안구건조증 환 자도 꾸준히 증가하고 있다.
실제 국내 안구건조증 환자는 2004 년 97만명에서 2014년 214만명으로 10년만에 2배 이상 증가했다.
특히 겨울철이면 대체로 건조한데 다 히터와 난방을 하는 실내에서 보내 는 시간이 길어지면서 안구건조증을 유발하거나 악화시킨다. 현재 치료방 법으로는 인공누액 점안, 항염증 치 료, 수술적 방법 등이 있지만 부작용 이 발생하거나 증상이 재발해 잘 완치 되지 않는 난치병 중 하나다.
눈 운동법
1. 눈 이완, 양 손바닥을 비비고 열을 낸 뒤 손바닥으로 눈을 지긋이 누른다.(2회 반복)
2. 눈동자 돌리기, 눈을 시계 방향(3-6-9-12시 방향)으로 6초씩 보기 3회 반복한다.
3. 촛점 바꾸기, 손을 뻗어 엄지 손가락 세워 보기 3초, 먼 곳 보기 3초 한다.
4. 엄지 손가락을 세워 손을 뻗고 8자 모양으로 천천히 움직이며 엄지손가락을 보기 한다.
5. 눈 호흡, 숨을 내쉬며 눈을 감고, 들이 마시며 눈을 뜬다.
참고자료 : 노안, 안구건조증 예방하는 하루 10분 눈 건강 체조
눈 지압법
안구 건조증에 좋은 지압 점침 치료
눈이 시리고 자주 충혈되는 안구건조증,
맑고 촉촉한 눈을 위한 확실한 해결책은 ‘침 치료’!
임상연 구를 통해 침 치료의 안구건조증 증상 완화효과가 규명됐으며 이는 저널 ‘PLoS ONE journal’(IF 4.092) 2012 년 5월호(온라인)에 게재됨으로써침 치료가 안구건조증을 근본적으로 치 료하는 방법이 될 수 있다는 사실을 세계적으로 인정받았기 때문이다.
안구건조증으로인한 고통. 이제 침 치료로 벗어나 보자.
침치료군, 인공누액군 대비 증상 개선효과 탁월한국한의학연구원(이하한의학연) 최선미 박사팀은 총 150명의 안구 건조증 환자를 대상으로 임상연구를 실시했다.
● 150명의환자를 침 치료군과 인공 누액(인공적으로 만든 눈물) 대조군으로 75명씩 무작위 배정했으며 4주간 각각 침 치료 혹은인공누액 점안(눈에 넣는 방법)으로 진행됐다.
침치료군은 찬죽(攢竹), 양백(陽白), 사죽공(絲竹空), 태양(太陽), 승읍(承泣), 풍지(風池), 합곡(合谷), 곡지(曲池) 와 상성(上星) 총 9가지 혈을 사용해 4 주간주 3회 침 치료를 실시했으며 인 공누액 대조군은 1일 1회 이상, 총 4주 간인공누액을 사용했다.
● 치료기간 종료된 시점에서 눈물막 파괴시간검사 결과침치료군이 10% 호전된 반면 인공누액군은 2% 나빠 지면서침치료군이 인공누액군에 비 해 통계적으로 유의한 개선효과를 보 였다.
치료종료 8주후 시점에서 침치료군 이 인공누액군에 비해 안구표면질환 지수가 치료군은 32%, 대조군은 20% 가 호전됐으며, 시각적 통증강도 비율 척도(VAS)의 경우 치료군은 36%, 대 조군은 22% 호전된 것으로 확인됐다.
●치료 종료 후 8주시점의 비교 결과 는 치료기간 동안 인공누액이 건성안 증상 개선에 일정정도 효과를보이지 만 인공누액을 사용하지 않으면서부 터 치료효과가 떨어지는 반면, 침치료 군은 치료를 종료한 뒤 8주가 지나도 안구건조증 개선 효과가 계속 유지된 다는 것을 의미한다.
관련 해외 연구논문
• Fourier-domain optical coherence tomography formonitoring the lower tear meniscus in dry eye after acupuncture treatment. - Evid Based Complement Alternat Med(2015년)에게재된 이 논문에서는 푸리에도메인 빛간섭단층촬영(Fourier-domain OCT, FD-OCT)을이용한 눈물띠 분석을 시행해 건성안 환자에게 4주간 침 치료 후 비쇼그렌증후군(Non-SSDE)과 눈물지질층 결함(LTD) 환자들에게서 눈물띠의 면적이 증가한 것을 확인함.
