Exercise
분리불안에 관한 연재가 이제 중반에 다다랐습니다. 앞으로 몇 가지 주제가 남았고 드디어 실질적으로 도움을 줄 수 있는 훈련법에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 전에 올린 훈련법에 내용상 문제점과 이해하기 어려운 설명 때문에 혼란스러운 분들이 있었을 거라 생각해 이번엔 좀 더 쉽게 접근할 수 있도록 쓸 예정이니 질문 많이 해주시고요 더운 날 힘드시겠지만 파이팅하시면서 견디시길 바랍니다. 그럼 시작합니다.
쓰기 시험을 앞둔 스케줄을 상상해보세요. 여러분은 공부를 많이 했을 겁니다. 그러나 역시 긴장될 것입니다. 일어나 시험 보고 가는 날입니다. 30분의 러닝머신과 약간의 웨이트를 하고 여러분은 건강한 아침식사 후 길을 떠날 것입니다. 당신의 기분은 훨씬 나아졌고 위장 또한 제자리를 찾아 테스트 동안 편안한 기분일 것입니다. 여러분은 해낼 것입니다.
그러나 잠시- 다른 상황에서의 시작되는 장면을 상상해봅시다. 시험 전에 늦게 일어나, 아침을 거르고 운동할 시간이 없다고 건너뜁니다. 반대로, 커피 두 잔을 급하게 마시고 길을 떠납니다. 테스트 동안, 여러분은 불 한함으로 다리를 떨 것이고, 앉은 자세를 바꾸고 문제가 나오는 동안신경이 곤두서 있을 것입니다. 시험 점수요? 형편없을 것입니다. 첫 번째 장면에서 아침식사와 운동이 여러분의 기억력을 뛰어나게 하지는 않지만, 그 자체가 여러분의 몸을 편안하게 하고, 신경을 곤두서지 않게 해줍니다. 육체적인 안정감은 여러분의 일을 더 잘하게 해 주고, 신경이 날카로워지는 일조차 능력을 발휘하게 해줍니다.
Benefits and Types of Exercise 운동의 종류와 혜택
우리는 운동이 우리에게 무척이나 도움됨을 알고 있습니다, 또한 개와 사람에게 스트레스를 경감시켜준다는 것도 압니다. 분리불안을 가진 강아지는 잠재적인 에너지를 사용하지 않은 채 사람과 떨어져 있을 때 보다 운동을 했을 때 그 심각함이 덜해집니다. 피곤한 강아지는 고요해지고 파괴적 행위가 줄어듭니다. 집을 떠나기 전에 여러분의 강아지를 운동시키는 것은 무엇보다 매우 중요한 일입니다. 그러나 모든 운동이 같지는 않습니다. 긴 산책은 여기저기 냄새를 맡게 해 육체적인 피곤함을 줄 수 있고 강아지의 감각과 연결되어 정신적 피곤함 또한 제공합니다. 만약 여러분이 하이킹이나 이보다 더한 것을 할 수 있는 곳에 살고 있다면, 여러분의 개에게 산책과 등산은 나뭇가지 등을 닿게 하고, 모든 동물의 매혹적인 냄새를 맡게 할 수 있는 일입니다. 마치 개를 위한 디즈니랜드인 것입니다. 재미를 기반으로 한 정신적, 육체적 노력은 강아지를 녹초가 되게 하고 충분히 안정적으로 만들어줍니다.
-by Nicole Wilde-
여타 다른 카드 뉴스들과의 비교를 거부합니다. 현장의 전문가들에 의한 각종 논문과 책에 있는 내용을 토대로 여러분께 궁금했던 정보를 제공해 드리려고 노력합니다.