성장의 방법 중 가장 쉬운 것

성장의 방법 중 가장 쉬운 것

성장의 방법 중에 가장 쉬운 것이 뭐라 생각해

내가 실제로 주변 사람들에게 물어본 결과는

운동이 가장 많았고

책 읽는 것이 그다음

그리고 일단 뭐든 해보라는 의견이 세 번째 였어

물론 그 외에도 명상도 있고

잘 먹는 것이 가장 중요하다는 의견까지 있었는데

내가 생각하는 것이 순위에 없어서 좀 아쉽기도 했어

나는 글쓰기라고 생각하거든

운동처럼 크게 움직이지 않아도 되고

책읽는 것처럼 인풋만 하는 것이 아니고

일단 뭐든 해보는 것보단 위험성이 적으니까

물론 전부 모두 다 하면 좋지

그럼 최고의 성장이지

이 중에서 쉬운 걸 골라보려고 한건데

이제부터 내가 생각한 이유들을 말해줄게

나는 글쓰기를

자신을 만나는 일이라 보거든

하루를 살면서 스쳐간 생각들을

천천히 적기 시작하면

내 하루를 기록한 일기가 되고

일기가 모이면 내 자서전이 되고

내 자서전은 내 인생 자체를 다시 볼 수 있는 기회니까

나 자신을 만나는 일이지

자기 자신을 되돌아 보면서 살 수 있다는 건

지피지기면 백전백승이라는

이순신 장군님의 말씀이

제일 잘 어울리는 행동일거야

그만큼 자신에 행동이나 생각에 대해 피드백 할 수 있으니

남들보다 훨씬 성숙해지고 성장할 수 있는거지

실제고 미국 택사스 대학교의 제임스 페네바커 교수는

감정을 솔직하게 적는 일기 형식의 글쓰기가

스트레스를 줄이고 정신 회복력을 키운다는 연구를 냈어

연구에 대해서 더 알아보자면

자신의 감정을 글로 표현한 사람들은

그렇지 않았던 사람들보다

미래에 대해 긍정적으로 생각했고

긍정적인 변화를 실제로 만들어 냈대

이미 연구결과 조차 있는 이 방법을 안할 이유가 없지?

만약 성장을 하고 싶거나

하고 있다가 멈춘 것 같다면

자기 자신에게 질문해보자

가장 단순하게 오늘은 뭘 했는지 되돌아볼 시간을 가져보자

처음에는 당연히 어려울거야

잘 정리도 되지않고 기억도 잘 안날 수도 있고

근데 꾸준하게 하다보면

뭐랄까 내가 하루를 어떻게 보내고 싶은지 생각하게돼

실제로 내가 겪었었거든

처음에는 뭘 했는지 잘 기억도 안나니까

되게 흘려보낸 시간들이 너무 아깝다는 생각하게되고

'내가 하루 중 진짜 살아있었던 시간은 거의 없었구나

앞으로는 최대한 많이 살아있어봐야겠다'

이런 생각까지 하게 되면서

하나씩 전부 기록하게 되었고

계획적으로 변하게 되고 습관이 생겨나면서

정말 크게 발전했다는 것을 느껴

나는 내가 생각하는 대로 된다

윌리엄 제임스의 명언처럼

내 하루를 적다보면

나의 내일이 어땠으면 좋겠다는 감이 오게 될거야

그렇게 생각하는대로 내일을 만들어보자

처음엔 단 한 줄로 시작해도 좋으니 해보자!

"오늘 나는 뭘 생각했을까?"

이 한 문장으로 시작해보자

망설이지 말고 지금부터 해보자

그 한 줄이 쌓여 내 자서전이 되고

그렇게 되돌아보는 습관이

내 삶을 바꾸게 도와줄거야

내 경험담이니 날 믿고 해보자

도와줄게

+ 단지 시작하는 것에서부터