활력을 회복하는 최고의 휴식, 명상

7월부터 봉은사에서 명상프로그램을 시작합니다. (8주과정)

"나를 위한 최고의 휴식, 마음챙김 명상 (입문반)"

불교와 뇌과학에 근거한 마음챙김(Mindful)을 바탕으로,
1)명상에 기본개념과 효과에 대해 이해한다.
2)마음챙김에 기반한 다양한 명상법을 실습해본다.
3)명상을 통한 건강회복, 스트레스 감소, 삶의 질 향상의 효과를 기대한다.

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