호흡 명상과 감정 마음챙김
(1) 몸풀고 이완하기
(2) 편안하고 자연스럽게 복식호흡하기
(3) 호흡 명상을 하면서 일어나는 감정을 알아차리기
(4) 감정을 객관적으로 보고 있는 그대로 받아들이기
https://audioclip.naver.com/channels/1511/clips/6
호흡 명상과 감정 마음챙김 (1) 몸풀고 이완하기 (2) 편안하고 자연스럽게 복식호흡하기 (3) 호흡 명상을 하면서 일어나는 감정을 알아차리기 (4) 감정을 객관적으로 보고 있는 그대로 받아들이기