마음 챙김

마음챙김(mindfulness)은 우리가 지금 여기 존재하는 것과 맺는 관계를 바꿔 놓을 수 있다.

인식하고 반응하는 반사적 행동 습관으로부터 더 많이 자유로워질 수 있다.

우리 안에서 진실인 것을 더 분명하게 보고 더 깊이 앎으로써 우리는 더 신중한 선택을 내릴 수 있다.
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그렇게 우리는 우리의 마음을 훈련할 수 있다.
마음으로 마음을 관찰하는 능력을 계발하는 것이다.

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