명상과 함께하는 삶
우울하고 불안한 이유는 바로
끊임없이 계속 생각을 하기 때문입니다.
생각을 멈추고
생각중독에서 벗어나려면
일단 바라봐야 합니다.
솟구치는 감정과
그걸 있게 한 생각을
그저 먼 산 바라보듯
있는 그대로 보는 겁니다.
이렇게 바라보면
즉각 사라집니다.
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소란스럽고 복잡한 외부 자극으로
힘들고 지칠 때,
지금 바로 행복해질 수 있는
가장 쉬운 방법은 무엇일까요?
그건 바로,
'생각'으로부터 벗어나
내려놓음과 내맡김을 실천하는 것입니다!
침대에 누워 이리 저리 생각하다보면
걱정과 불안함에 잠을 뒤척이다...
뜬 눈으로 밤을 새운 적 많으시죠?
올해부터는
우리 모두 지금 당장! 행복해지자구요 :D