생각 중독과 우울한 감정에서 벗어나기

명상과 함께하는 삶

우울하고 불안한 이유는 바로

끊임없이 계속 생각을 하기 때문입니다.

생각을 멈추고

생각중독에서 벗어나려면

일단 바라봐야 합니다.

솟구치는 감정과

그걸 있게 한 생각을

그저 먼 산 바라보듯

있는 그대로 보는 겁니다.

이렇게 바라보면

즉각 사라집니다.

#스노우폭스북스 #명상과함께하는삶

#신간안내 #책추천 #마음챙김

소란스럽고 복잡한 외부 자극으로

힘들고 지칠 때,

지금 바로 행복해질 수 있는

가장 쉬운 방법은 무엇일까요?

그건 바로,

'생각'으로부터 벗어나

내려놓음과 내맡김을 실천하는 것입니다!

침대에 누워 이리 저리 생각하다보면

걱정과 불안함에 잠을 뒤척이다...

뜬 눈으로 밤을 새운 적 많으시죠?

올해부터는

우리 모두 지금 당장! 행복해지자구요 :D