이 순간에 온전히 살아가기

마음챙김

지금 좋다면, 그 좋은 감정과 기운을

있는 그대로 음미하며 그 순간에 머물러 보세요.

다소 불편한 상태라면,

그 자극을 신호로 받아들이고

의미 있는 메시지로 여기며 바라봐 주세요.

몸과 마음이 지치고 힘들다면,

힘을 빼고 다 내려놓는 마음을 가져보세요.

어떤 상황이든, 자기 자신을 소중히 여기고

사랑과 감사로 자신을 보듬고 돌봐주세요.

#마음챙김 #자기돌봄 #내면의평화 #삶의지혜

#감사와사랑 #긍정의메시지 #현재에머물기