아침의 첫 호흡은 우리가 하루를 시작하며 스스로에게 보내는 무언의 신호입니다.
바깥세상의 요구에 반응하기 전, 잠시 멈추어 서서 내가 나에게 어떤 마음의 공기를 불어넣을지 결정해야 합니다. 불안과 조급함일 수도 있고, 평화와 감사일 수도 있죠.
너무 많은 계획과 걱정으로 머리를 채우지 않아도 좋습니다. 그것들은 곧 따라올 것들입니다.
지금 여기의 감각, 발바닥에 닿는 바닥의 느낌, 코끝에 스치는 공기의 온도 등
'이 순간에 존재하는 감각'을 천천히 느끼며 부드러운 마음으로 하루를 시작해 보세요.
당신의 의도적인 첫 마음이 하루 전체에 평온한 파동을 일으킬 것입니다.
하루의 첫 호흡처럼 고요한 문장을 매일 7시에 전합니다. 매일 아침 한 문장, 함께해요 :)