우리는 바쁠 때 일의 흐름을 끊는 것을 두려워합니다. 그러다 보면 의식은 온통 외부의 업무에만 쏠리고, 내 마음의 온도는 뜨거운지 차가운지, 무거운지 가벼운지 전혀 알지 못한 채 하루를 소진하게 되죠. 이것이 번아웃의 시작입니다.
하지만 일을 멈추지 않아도 됩니다. 잠시 스스로에게 묻는 단 한 번의 질문, 바로 '짧은 알아차림'만으로 충분합니다.
"지금 나는 괜찮은가?", "내 어깨는 힘이 들어가 있지 않은가?" 와 같이 아주 짧은 순간, 내면을 관찰해 보세요.
이 짧은 알아차림은 당신을 '자동 조종 모드'에서 깨어나게 합니다. 당신의 마음이 부드러워지는 것은, 당신이 드디어 스스로를 돌보고 있다는 신호입니다.
잠시의 멈춤이 당신의 중심을 잡아주고, 결국 더 현명하게 일하도록 이끌 것입니다.