스스로 항상
감사하는 마음을 갖는 것은
삶에 긍정적인 영향을 준다.
감사하는 마음을 갖는 것만으로
뇌의 정신건강이 좋아진다는 것은
잘 알려진 사실이다.
그런데,
감사하는 마음을 가졌을때
실제 건강에도 좋은 연구 결과도 있다.
감사하는 마음을 가졌을때
스트레스가 줄어
심장 질환이 줄고
피로감도 덜 느낀다고 한다.
이렇듯 단지 감사하는 마음만
생각했을뿐인데,
몸과 마음 모두 건강 할 수 있다.
그러나
우리는 인생을 살며
항상 문제에 직면하고
그문제를 해결하면,
다시 새로운 문제에 직면한다.
하루하루 살아가기도 벅찬 경우가 많다.
감사하는 마음을
가지려해도 마음의 여유가 없다고
생각한다.
그러나 인생이 변하려면
노력해야한다.
크고 거대한 노력이 아닌
작은 것에서부터 시작하면 된다.
감사한 마음을 갖는것도 습관이다.
좋은 습관은 작은실행부터
반복하여 만들수 있다.
1. 작은 것에 감사하기
오늘 날씨가 너무 좋아서 감사하다.
오늘 점심을 맛있게 먹을 수 있어 감사하다.
사랑하는 가족들이 오늘 하루도
건강하여 감사하다 등
당연하다 생각하는 것들에 감사하라.
2. 감사합니다. 말하기
사소한일이라도 감사한일이 생기면
감사합니다라고 말하라.
가족이 맛있는 식사를 차려주는것에도
회사에서 동료가 간식을 나눠주는 것에도
운전을 하다 양보해주는 사람에게도
모두 감사함을 느껴라
3. 셀프 칭찬하기
나 자신에게 스스로 칭찬을 하라.
오늘 하루도 열심히 보낸 나를 칭찬하라.
다른사람들에게
감사한 마음을 가진 자신을 칭찬하라.
사소한 모든 것들에 감사하라.
인생이 좋은 방향으로 변할것이라 확신한다.
감사합니다.
부자마브