우리 아이 시력개선을 위해 먹으면 좋을 음식 3가지

우리 아이 시력개선을 위해 먹으면 좋을 음식 3가지

2012년 국민건강 통계에 의하면 우리나라 5~11세 사이 어린이의 49.3%가
 근시이며, 12~18세 사이의 학생 중 80.4%가 근시인 것으로 조사 됐는데요.

눈의 굴절은 신체의 성장과 더불어서 진행됩니다.

근시란 안구의 길이가 정상보다 길거나 각막 또는 수정체의 굴절력이 너무 강해

물체의 상이 망막보다 앞에 맺히는 굴절이상을 말합니다.

이는 가까운 거리에서의 독서(근업), 좋지 못한 자세,
 조명, 휴식 등의 요인이 있으나 명확하지는 않습니다.

일반적으로 한번 저하된 시력은 개선이 어렵기 때문에

우리 아이 시력 개선을 위해 부모님들은 갖가지 방법들을 알아보실 텐데요,

시력개선을 위해 먹으면 좋은 음식과 생활습관에 대해 알아보겠습니다.

시력은 한번 저하되면 다시 회복하기 어렵다는 건 많은 분들이 알고 있습니다.

그래서 초등학교에 들어가기 전부터 안경을 착용하기 시작한 아이는

평생 동안 안경을 착용하면서 시력을 교정할 수 밖에 없다고 보면 되는데요,

보통 시 기능 만 8세 내지 9세가 되면 완성이 됩니다.

따라서 우리아이 시력개선은 그 이전인 영유아기 때 치료를 받으면

시력이 교정될 수 있지만 그 시기를 넘기면 치료가 매우 어려워질 수 있습니다.

치료의 최선은 시력이 더 나빠지지 않는 것일 뿐이죠.

시력개선의 성공 여부는 약시의 정도와 치료가 시작된 아동의 연령대,

그리고 부모의 관심과 참여에 달려있습니다.

한방에서는 시력개선을 위해 한약요법과 물리요법, 생활관리로 진행되는데,

아이의 증상과 상태에 따라서 한약 처방과 시력개선 프로그램이

각각 다르게 처방됩니다.

우리 아이 시력개선을 위해 먹으면 좋을 음식도 알아두면 도움이 될텐데요,

대표적으로 당근, 연어, 블루베리가 있습니다.

당근에는 비타민A가 풍부해 시력향상과 야맹증, 안구건조증 예방에 도움이 되며,

점막을 맑아지게 해주는 효능이 있습니다.

오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 안구 질환 예방에 좋고,

질환의 진행을 더디게 만들어줍니다.

참치와 고등어와 같은 등푸른 생선은 시력을 강화하는데 좋은 효능이 있어

적당한 섭취는 눈의 건강을 돕습니다.

10대 슈퍼푸드로 선정된 블루베리는 풍부한 비타민A와 항산화물질,

아미노산 등이 함유되어 있습니다.

비타민C, 비타민E, 칼슘, 철, 망간, 미네랄이 다양하게 함유되어 있어

항암효과는 물론이고, 면역력 강화에도 도움이 되어

눈 건강에 좋은 음식이 되겠습니다.

디지털 매체가 발달되면서 유혹에 약한 우리 아이들이 게임, 애니메이션 등

다양한 유희와 매체를 수시로 접하고 있는 만큼 100세 시대를 맞아

어린이들의 시력저하는 실명을 유발하는 노인성 안과질환을 높이는

요인이 되기도 합니다.

때문에 부모님들이 적극적으로 나서셔서 정기적인 시력검사와

올바른 생활관리 교정을 통해 우리 아이 시력개선에

더욱 더 힘써주시기 바랍니다.