나의 성장 일기 8일차

1. 아침활동

8:30분 기상 및 독서 (잘 되는 사람은 무엇이 다른가) (-_-)

9:10분~12:00 명상

2. 독서

1) 책이름: 잘 되는 사람은 무엇이 다른가( 코치 알버트, 유대호, 김진겸)

2) 인상적이었던 내용: (87p) 성장 마인드셋을 가지면 세상을 살아가는 것이 가벼워진다. 꼭 공부가 아니더라도 어떤 실패가 나에게 다가왔을 때 이것은 나라는 존재가 부족해서 실패를 경험한 것이 아니라 내가 노력을 안했기 때문이라는 결론을 내릴 수 있다. 그래서 다음에 성공하려면 노력을 하면 되는 것이다....(중략) 반면에 고정 마인드셋을 가지고 있다면 지능이나 재능과 같은 것들은 노력으로 바뀌는 것이 아니라는 생각을 한다. 나는 천재이거나 바보이거나 둘 중의 하나인 것이다. 그래서 자신이 풀기 어려운 문제가 보이거나 둘 중의 하나인 것이다. 그래서 자신이 풀기 어려운 문제가 나타나면 스스로 바보 인증하게 하는 상황을 맞이해야 한다. 지능은 노력으로 바뀌지 않기에 노력해서 풀어낸다는 것이 오히려 자랑스럽기보다 부끄러운 일이라 생각할 수도 있다.

3) 내 소견: 이 구절이 가장 인상 깊었던 것이 사실 여태껏 고정 마인드셋으로 살아왔다는 생각이 들었다. 좀 웃긴 이야기지만 나는 자주 어떤 불운한 결과가 도출되었을 때, 하늘을 자주 원망하기도 했고 나의 '팔자'를 원망했기 때문이다. 그러니 이후에 나의 학습 과정에 있었던 문제점들을 반성하는 과정이 부족했고 이에 대한 피드백 과정도 잘 없었기 때문에 실수를 반복했던 것이 아니었나 싶다. 이번에는 꼭 나의 실패 과정에 대해 철저히 피드백하고자 한다.

2. 운동

오전

명상(2시간)

오후

등산 1시간

검은 고양이가 나에게 동류의식을 느껴서인지 계속 따라왔다...

하산하는 과정에서 찍은 달.

저녁

어깨운동

덤벨 프론트 레이즈 3kg*10회*6set
사이드 레티럴레이즈 8kg*10회*3set
사이드 래터럴레이즈3kg*10회*3set
덤벨 숄더 프레스 20kg *10회*3set

3. 식단

아침

귤

점심

저녁

공기밥 +김치찌개+돈까스

피드백

*나트륨 과잉

4. 총평

2kg빠졌습니다. 목표량은 10kg 감량입니다. 저녁을 좀 과잉해서 먹은 것이 아쉬운 것 같습니다. 아침 새벽 기상도 좀 더 습관을 들일 수 있도록 최선을 다 하겠습니다.