아침 운동 시작이 어려운 당신을 위한 현실적인 조언

최근에 운동을 하신 적이 있으신가요? "운동이요? 몸에 좋은 건 아는데 시간이 없네요..."

열심히 최선을 다해서 하루를 보내는 당신께 운동할 시간이 없을 수 있습니다. 운동이 좋은 건 아는데, 시간 내기 쉽지 않죠. 그럴 때 아침 운동을 추천합니다. 아침 운동은 글쓰기에도 도움이 되고, 건강에도 좋습니다.

무엇보다 아침 운동은 화를 내지 않는데 도움을 줍니다. 몸이 건강하면 마음도 여유가 생깁니다. 아무래도 몸이 찌뿌둥하면 짜증이 나기 마련이니까요.

제 이야기를 말씀드리자면, 저는 아침 운동을 한 뒤로 화내는 일이 줄어들었습니다. 운동을 시작하고 학교에서 큰 소리로 화를 낸 적이 1번밖에 없습니다. 그게 뭐 대수냐고 하시겠지만, 작년의 제가 보면 놀랄만한 일입니다. 작년에는 거의 매일 소리 지르고 화를 냈으니까요.

그럼 어떻게 화를 내기 않게 되었을까요? 운동 덕분입니다. 특히 아침 운동을 시작하고 화를 낼 일이 없어졌습니다.

물론 운동만으로 화가 줄었다고는 볼 수 없습니다. 제가 명상도 하고, 긍정 확언도 하고 시각화도 하고 있으니까요. 하지만 운동, 특히 아침 운동은 분명 효과가 있습니다.

일단 뇌의 속도가 증가합니다. 할 엘로드가 <아침 글쓰기의 힘>에서도 강조하는 부분입니다.

뇌의 속도가 25~30퍼센트 증가하면 글쓰기 능력이 얼마나 좋아질지 상상해보라. 그러니 글쓰기의 에너지를 높이고 건강을 지키고 싶다면 아침에 운동을 시작하라.
아침 글쓰기의 힘 중에서

화를 내면 분명 후회합니다. 제 경우에 교실에서 학생들에게 화를 내면 하루 종일 기분이 좋지 않습니다. 집에 가기 전에 미안하고 사과하고 학생의 기분은 풀어줍니다. 그런데, 제 기분은 풀리지 않습니다.