지방분해 아침메뉴 추천 8가지
다이어트의 계절
일어나서 학교나 직장에 가기에도 바쁜 정신없는 아침!
아침 식사 챙겨 먹고 다니시나요?
저는 아직은 밥보다는 잠이 좋아 아침을 먹지 못하고 다니는데요~!
하루 삼시세끼 중 가장 중요한 것은 아침이라고 해요~!
속도 든든하게 해 주고 지방분해까지 도와주는
아침식사 메뉴를 몇 가지 추천해드릴게요~!
1) 보리 팬케이크 & 요구르트
보리 팬케익의 풍부한 섬유질은 소화가 느려
점심 전까지 포만감을 줘 군것질을 하지 않도록 해요~
우리 몸에 에너지를 주는 좋은 지방과 단백질도 풍부해요.
2) 바나나 & 그래놀라
바나나는 살찌게 하는 성분 중 하나인
녹말 성분을 제어하는 성질이 강해요!
그래놀라까지 더해지면 부족한 섬유질,
탄수화물, 단백질 등도 보충해줄 수 있어요.
3) 타코
곡물이 풍부한 타코용 빵과 저지방 치즈,
살사, 계란 프라이, 과일 등을 넣어주면
점심 전까지 포만감을 주는 건강식 다이어트용
아침 식사가 완성된답니다~!
4) 그릭 요구르트
그릭 요구르트에는 배고픔을 없애주는
다양한 단백질이 있다고 해요! 밍밍한 맛이 싫다면
딸기나 블루베리를 넣어주면 달달한 맛도 나고 더욱 든든해져요~!
5) 에다마메
생소한 에다마메 뭔지 궁금하시죠~? 풋콩이랍니다.
에다마메의 풍부한 섬유질과 단백질은
배를 항상 든든하게 만들어 주어 군것질을 피할 수 있게 해줘요!
조금만 먹어도 배부르기 때문에 아침식사로 좋아요~
6) 수박
수분이 풍부한 수박은 다른 과일보다
쉽게 포만감을 느끼게 하고 비타민도 풍부해
다이어트용으로 좋아요! 발사믹 소스를 더해
먹으면 지방 분해 효과도 있어요~
7) 사과 & 피넛버터
피넛버터는 살찌게 하는 주범으로 알려져 있지만
아침에 사과 슬라이스에 발라먹으면
사과의 비타민과 피넛버터의 에너지가
어우러져 조화를 이룬답니다~:-)
8) 클래식 팝콘
클래식 팝콘은 짜지 않고 자연 곡물 그대로의 상태여서
조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해주어
오히려 다이어트 식사로 좋다고 해요!
물론 가공 팝콘 말고요!
지금까지 지방 분해와 다이어트에 좋은
아침 식사 메뉴 추천 8가지를 살펴보았는데요~!
어떠셨나요? 이제 저도 날씬해지려면 간단하게라도
아침을 먹고 다녀야겠네요:-)
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