자기통제력

Self-regulation

. 자기통제력

자기 통제력은 목표 달성을 위해 자신의 감정, 충동, 욕구를 조절하고 통제하는 능력을 의미한다. 단기적인 만족보다는 장기적인 목표를 중요하게 생각하고, 유혹이나 어려움에 굴하지 않고 꾸준히 노력하는 능력과 관련이 있다.

자기통제력이 높으면 공부, 대인관계, 사업 등에서 성공적인 삶을 살 가능성이 커진다. 또한, 건강한 신체를 만드는 데도 도움이 된다. 왜냐하면 식습관과 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 지닐 수 있기 때문이다.

그뿐만 아니라 자기통제력이 높은 사람은 감정 조절, 스트레스 관리 등을 잘 조절하고 긍정적인 감정을 유지할 수 있으므로 행복한 삶을 살아갈 가능성이 높다.

자기통제력은 높이기 위해서는 구체적이고 현실적인 목표를 정하고 세부적인 계획을 세우는 것이다. 규칙적인 생활 습관을 갖는 것도 중요하다. 생활 속에서 작은 성공 경험을 갖도록 노력하고 이런 경험이 쌓이면 자기통제력을 높이는데 도움이 될 것 같다.

나는 자기통제력이 약하다. 오늘도 헬스장엘 가야 되는데 안 갔다. 앞으로 매일은 못가도 이틀에 한 번은 꼭 가야겠다.

오늘 영화를 관람했다. <미키 17>을 보고 싶었는데 극장엘 갔더니 이 영화를 보려면 2시간을 기다려야 한다. 그래서 즉시 볼 수 있는 영화 <괜찮아 괜찮아 괜찮아!>를 관람했다. 영화는 그런데도 괜찮았다. 영화에 오인영 학생에서 황설아 선생님이 한 말이 기억에 남는다.

“너는 세상에 중심이야 네가 즐거우면 주변이 행복해져”

나도 즐거운 하루를 보낸 걸 감사하자.