자기 주장 권리 10계명

<내가 행복해지는 거절의 힘>

자기주장 권리 선언 10계명

1. 당신은 스스로 판단할 권리가 있다.

2. 당신은 이유를 말하지 않을 권리가 있다.

3. 당신은 스스로 책임질 권리가 있다.

4. 당신은 마음을 바꿀 권리가 있다.

5. 당신은 실수를 저지를 권리가 있다.

6. 당신은 "나는 모른다"라고 말할 권리가 있다.

7. 당신은 타인의 호의를 거절할 권리가 있다.

8. 당신은 비논리적으로 결정한 권리가 있다.

9. 당신은 남을 이해하지 않을 권리가 있다.

10. 당신은 "관심 없어"라고 말할 권리가 있다.

<내가 행복해지는 거절의 힘>(마누엘 스미스 지음, 박미경 옮김, 이다 미디어,  2013)

  당당하게 자기주장을 위한 첫 단계는, 당신이 허락하지 않는 한 아무도 당신의 감정이나 행동을 조종할 수 없다는 사실을 깨닫는 것이다. 당신의 감정이나 행동을 조종하지 못하게 하려면, 우선 사람들이 어떻게 당신을 조정하는지를 알아야 한다. (54쪽)

# 양심의 가책을 느끼지 않고 "NO"라고 말할 권리가 있다.