스트레스?ㅇㅇ도망갑니다만?(2)

스트레스 상황을 회피하는 나, 문제야?

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[지난 이야기]

매번 스트레스 상황을 피하는 방법만 생각한다면,

분명히 대처할 수 있는 스트레스에도 맞서지 못하고 악순환이 지속될 수 있어

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이런 악순환에 빠지지 않기 위해서

우리는 스트레스 대처를 위한 다양한 방법들을 사용해 볼 수 있지

커다란 목표를 쪼개서 부담을 줄이고, 작은 성공 경험을 여러개 쌓을 수도

실패해도 괜찮은 안전한 환경에서 이것저것 연습할 수도

크-게 심호흡 하며 스스로의 감정을 조절해볼 수도 있지

스트레스에 효과적으로 대처하는 방법은 사람마다 다를 수 있어

매일 조금씩 너만의 방법을 찾아가는게 중요하지

혼자하기 어렵다면 도움을 구해볼 수도 있어

언제든 열려있으니 연락하라구!

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