뇌출혈에 좋은음식 (브로콜리,아보카도,견과류,비트)

뇌출혈에 좋은음식 (브로콜리,아보카도,견과류,비트)

뇌출혈에 좋은 음식은 브로콜리와 아보카도, 견과류, 비트 등이 있다고 알려졌다.

브로콜리는 신경계 건강에 좋은 비타민 K와 콜린 성분이 풍부하고, 아보카도는 스트레스에 시달리는 뇌를 편안하게 해주는 불포화지방산 리놀산을 함유하고 있다. 견과류는 콜레스테롤 낮추면서 집중력을 높여주는 비타민E를 포함하고 있으며, 비트는 체내 콜레스태롤을 배출시키는 식물성 섬유질과 나트륨과 반응해 혈압 수치를 낮추는 칼륨이 풍부하다.

특히 비트는 다양한 역할을 하는 영양성분도 함께 함유해 다목적으로 활용되고 있다. 풍부한 섬유질로 변비에 도움을 주며, 붉은 색의 색소이자 성분인 베타인은 세포 손상을 억제할 뿐더러 항산화 작용까지 해 염증 완화와 암 예방에 효과적이다. 이외에도 섬유질과 비타민을 다량 하뮹하고 있다.

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