지금코치ㅣ부정적인 결론만 나는 이유
생각에도 기술이 필요하다
" 늘 생각은 많이 했는데, 이렇게 생각한 건 처음이에요. 뭔가 나에 대해 새롭게 알게 된 게 많은 것 같아요. "
" 생각보다 어렵지 않을 것 같다? 내가 너무 어렵게 생각했나? 싶어요. 이렇게 하다 보면 분명히 변할 것 같아요. "
이번주 첫 코칭시간에 실제로 들었던 말들입니다.
이번주에 새로운 고객 2분이 함께 하게 되셨는데요, 각각 다른 분들이 말씀하신 내용입니다.
대부분의 사람들은 ‘생각’이라는 걸 당연하게 여깁니다.
하지만 생각도 기술입니다.
잘못된 생각의 기술을 가지면 계속 같은 문제에서 벗어나지 못하구요.
내 감정이 우울하고 행동이 위축되는 이유도 결국 생각에서 비롯됩니다.
반대로 생각의 기술을 익히면, 감정과 행동이 달라지고, 결국 인생이 바뀝니다.
네, 정말로 그렇습니다.
15년동안 코칭을 하며, 경험한 것입니다.
생각이 인생을 만든다
사람들은 말합니다.
“나는 원래 소심해”, “난 쉽게 상처받는 성격이야.”
하지만 그건 사실이 아니에요.
성격이 아니라 ‘생각하는 방식’의 문제입니다.
생각이 감정을 만들고, 감정이 행동을 만듭니다.
즉, 당신이 가진 ‘생각 습관’이 당신을 결정하는 것입니다.
당신이 부정적인 결론만 내리는 이유
우리는 본능적으로 안전한 길을 찾으려 합니다.
그래서 낯선 생각보다 익숙한 생각을 반복하는 게 편하죠.
당연합니다.
그런데 문제는, 그 익숙한 생각이 늘 부정적이라는 것입니다.
그리고 그 생각은 내가 행동하지 않아도 되는 적절한 이유를 만들어줍니다.
“내가 이걸 해도 될까?” → 두려움
“괜히 했다가 망하면 어쩌지?” → 불안
“내가 뭘 한다고 성공하겠어.” → 자기 의심
이런 생각을 반복하다 보면 당연히 감정도 다운되고, 행동도 위축될 수밖에 없습니다.
그리고 그 결과, 변화 없는 삶을 살게 됩니다.
사진: Unsplash의holigil 27생각의 갈림길에서 무엇을 선택할 것인가
코칭을 받는 고객들의 상황을 묘사해보겠습니다.
일상에 어떤 사건이 발생했습니다.
당신은 생각의 갈림길에 서 있습니다.
혼자 가던 길은 익숙하지만 어쩐지 설레지 않습니다.
반면, 코치가 보여주는 생각의 길은 아직 어색하지만 왠지 모르게 설렙니다.
대답하면서 따라가다보니, 어느새 다른 도착지에 와있습니다?
하지만 그 길이 익숙해지면, 더 이상 코치는 필요 없습니다.
이제 당신은 스스로 생각의 기술을 익혔고, 더 이상 같은 고민을 반복하지 않기 때문입니다.
그리고 코치는 또 다른 길을 헤매고 있는 사람을 도와주러 갑니다.
이제 우리는 코치와 고객이 아니라, 각자의 길을 응원하는 친구가 됩니다.
어느 길을 선택하느냐에 따라 당신의 감정과 행동이 달라집니다.
당신이 만약 새로운 길을 선택한다면, 처음에는 어색하고 불편할 수 있습니다.
하지만 코치를 믿고 함께 가면, 결과적으로 도착지점이 달라집니다.
왜 라이프 코칭이 필요한가?
당신은 “코칭 없이도 혼자서 할 수 있다”고 생각할 수 있습니다.
맞습니다.
가능합니다.
하지만 그렇게 해서 지금까지 변하셨나요?
혼자 고민해도 같은 생각만 반복된다면, 그것은 생각의 기술이 부족한 것입니다.
코칭은 단순한 상담이 아닙니다.
더 나은 생각의 기술을 가지도록 돕는 과정입니다.
그리고 그 기술을 익히면, 더 이상 코칭이 필요 없는 사람이 됩니다.
만약 당신이 지금 같은 고민 속에서 맴돌고 있다면,
같은 생각을 반복하면서 다른 결과를 기대하는 건 그만두시기 바랍니다.
생각하는 방식을 바꾸고 싶다면,
라이프 코칭을 통해 그 시작을 함께 해보셨으면 좋겠습니다.
- 시작을 돕는 라이프코치, 지금코치 드림 -
