[Long Game] 비디오를 통한 분석

DTL(Down the Line) View

최근 스마트폰의 발달로 대부분의 골퍼분들이 스윙 비디오를 찍고 연구/분석을 하시고 계십니다.

하지만, 어떻게 분석해야 하는지 막막할 때가 있습니다.

인터넷에 V1, HudlTechnique, 등의 다수의 비디오 분석 툴을 제공하고 있습니다. 이것만 잘 활용하셔도 큰 도움이 됩니다.

그렇다면, 분석하는 방법은 어떠한지, 스윙의 유형 및 대부분 겪고 계신 오류를 유형화한 노트를 보여드리겠습니다.

* DTL view (Down The Line View : 타깃 방향의 비디오 촬영)의 분석 가능한 스윙 오류  :

-    Overthe Top 점검 (Slice 유발하는 Swing Plane 점검),

-    척추각 posture 점검 (C-posture, S-posture),

-    EarlyExtension(배치기) 점검,

등이 있습니다.  대표적인 스윙 오류 형태입니다.  

* Overthe Top (Slice 유발하는 SwingPlane 점검)  

슬라이스 구질은 설명드린 바와 같이 Out-to-In의 스윙궤도, 즉 β>90° 인 swing path에 의해 만들어집니다.  

Swing path는 DTL(Downthe Line View: 타깃 방향의 비디오)의 swingplane을 점검하면 되는데, 아래 사진 상의 비교를 통해 Out-to-In swing path가 어떤 의미인지 금방 구분하실 수 있습니다.

    1).  Setup

         : 왼쪽이 tour pro, 오른쪽이 amateur golfer입니다.

노란색 빗금 친 부분을 올바른 swing path의 swing plane이 나오도록 만들어 주는 기준 slot이라고 할 수 있습니다.(골프채의 연장선과 어깨까지의 공간)

백스윙 및 다운스윙 시의 골프채 각도와 손이 해당 빗금 안으로 들어오도록 하는 것이 기본적인 분석 방법입니다.  

    2). BackSwing

         :  Tour Pro의 경우 slot안에 손이 위치하며, 채 끝이 향하는 방향이 공을 가리키고 있습니다.

일반적으로 채의 끝은 공과 발 사이 공간을 가리키는 다소 가파른 백스윙이 권고됩니다. (2 plane swing)

오른쪽의 Amateur의 경우 채의 끝이 공 바깥 공간을 가리키고 있음이 확인됩니다.  손의 위치는 빗금 친 slot 바깥에 위치해 있으나, 백스윙 시는 문제가 되지 않습니다.

다만, 다운스윙 시의 손 위치와 비교를 위해 파란색으로 표시하였습니다.

    3). Down Swing

         :Tour Pro의 경우 동일한 손 위치(붉은색 선)와 백스윙 시의 궤도 아래쪽으로 내려오는 swing plane이 보입니다.

채끝은 공과 몸 사이를 여전히 가리키고 있습니다. 빗금 안으로 들어오는 in-to-in의 스윙궤도가 예견됩니다.

Amateur의 경우 백스윙 시의 손의 위치보다 멀어진 것이 보이며, 정상적인 swing plane인 slot(빗금 부문)에 전혀 들어오지 않고 있습니다.

손의 위치가 멀어진 것은 채가 몸 밖으로 멀리, 즉, out으로 나가 있으므로 향후 finish에서 몸 안쪽으로 들어오는 out-to-in이 이미 예견되고 있습니다.

    4).  Impact  

         :왼쪽의 Tour Pro의 경우 임팩트 순간에 팔꿈치가 옆구리에 붙을 만큼 안쪽으로 스윙이 들어오고, 아직 힘이 lagging(팔꿈치가 굽혀있음)을 통해 축적되어 있는 것을 알 수 있습니다. 오른쪽의 Amateur의 경우 팔이 몸통과 떨어져 connection이 없으며, 상체 및 팔이 왼편(타깃 방향)으로 이미 돌아 깎아 치는 형태가 보이고 있습니다.

    5). Follow 및 Finish

        : Amateur의 경우 손이 보이지 않습니다. Out-to-In으로 스윙이 깎여 전형적인 슬라이스 형태로 볼의 방향이 만들어지며, 빠른 어깨 회전으로 인해 가슴이 타깃을 향해 있습니다.

* Over the Top 극복을 위한 연습 및 운동 방법:  (http://www.mytpi.com 사이트 참조)

    1). Step Change :

1. 일반적인 setup 자세를 취한 후,

2. 왼쪽발을 오른발쪽으로 붙여 양발을 모읍니다.

3. 공 앞에서 5시 -7시 정도의 시계추 모양 빈스윙 몇번을 시도 하다가,

4. 야구스윙처럼 왼발을 타겟방향으로 뻗어나가면서 상체는 백스윙을 통해 힘을 비축합니다.

5. 공을 맞추며 스윙을 합니다.

    2). Side Arm Throw

1. 골프공 하나를 들어 타겟 방향으로 던지는 연습입니다.

2. 사이드암 투수 처럼 팔꿈치가 타겟방향으로 리딩 해야합니다.

3. 손이나 어깨가 먼저 나가서는 안됩니다. (잘못된 던지기 자세)

4. 팔꿈치의 역할이 중요합니다.  타겟 방향으로 팔꿈치가 먼저 나가 물수제비 뜨듯이 던져야 합니다.

3). Barrier

1. 공 3개를 아래 그림과 같이 놓고 가운데 공을 치는 연습을 합니다.  Swing Path를 3개의 공을 통해 머릿속에 그려놓고 스윙을 하는 것입니다.

2. 오른손잡이 골퍼가 봤을때의 3개 공의 위치입니다.  두개의 장벽(barrier)이 되는 공 사이에 놓인 공을 치는 연습입니다.  

* Main Title 사진의 주인공은 제 딸 '태윤'이 입니다.  '저를 닮아 골프 잘하려나' 싶었는데, 엄마를 닮은 모양입니다. ㅋㅋ