바쁨과 헤어지는 중입니다.

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부끄러운 말이지만 나는 바쁘다.

<바쁨과 헤어지는 중입니다> 이본 탤리 지음. 돌배나무. 2020.

과거 어느 때에는 이 바쁨이 만족스러웠고 열정이나 유능의 다른 말로 들리기도 했다.

그러나 어느 때부터인가 이 바쁨이 무능이나 어리석음은 아닐까 부끄럽기 시작했다.

그저 주어진 상황에 최선을 다하는 것 뿐이라고,

또는 남보다 부족한만큼 좀 더 노력하는 것 뿐이라고 핑계를 대보지만 분명 잘못되었다.

연간 행사처럼 연말 즈음 적신호에 쓰러지길 여러 차례,

후회와 반성의 다짐을 하면서도 (실은 그래서 정말 많이 달라졌으나.. 이 모양)

여전히 난 그리 스마트하지 못한 것 같다.

프롤로그. 언제부터 바쁘다는 말을 달고 살았던걸까

작가는 미국의 심리치료사이다.

하루 5시간씩 자면서 바쁘게 최선을 다해 살아오다가 '바쁨으로부터 기습 공격'을 받는다.

공황 발작이라는 의사의 말에 부끄러움과 짜증을 느끼며 자신의 바쁨을 돌아보기 시작한다.

(남일이 아니다. 나만 그런것을 아닐 터)

바쁜 생활에 대한 고백과 그 또한 습관임을 인정하고,

우리를 바쁘게 만드는 세상의 함정들을 친절히 안내한다.

그리고 사람마다 바쁨으로 가는 각자의 이유를 몇가지 유형으로 제시한다.

아마 우리 모두는 그럴 것이다.

때로는 상냥한 사람이고, 때로는 시간 낙관주의자이며, 완벽주의자이고, 동아기 선배를 자처하면서, 알파 걸이 되느라... 바쁠 수 밖에 없었을 것이다.

그럴 수 밖에 없었음을 이해하면서도 작가는 이제 바쁘지 않아도 아무일도 일어나지 않는다고 말한다.

바쁘지 않아도 아무 일도 안 일어납니다.

이 말이 아무런 거부감이나 불안감 없이 믿어진다면, 아마 공황 발작까지는 가지 않을 것이다.

이 말을 듣는 순간 "하지만~"이라며 여러 이유가 떠오른다면, 잠시 멈추고 생각해야 한다.

책 후반부로 가면 작가는 여러가지 훈련 방법과 시간 관리 비법을 설명하지만,

이는 단순히 스킬만을 제시하는 개발서가 아니라 바쁨에 대해서 성찰 할 수 있는 기회를 준다.

대부분 아는 내용이기도 하고, 나 또한 권했던 방법들도 있지만,

신중하게 내게 필요한 실천 방법을 선택해보았다.

덕분에 나는 (일로써가 아닌) '있는 그대로의 나'에 대한 존재를 다시금 상기했으며,

짧은 시간이나마 명상을 일상에 다시 초대하기로 하였다.

휴가도 없이 보낸 작년을 돌아보며,

'누굴 탓할 일인가, 나는 무엇이 문제인가' 풀죽었던 마음에 단비가 내렸다.

p.163

이제 당신은 현재 순간에 존재한다.

가능할 때마다 활기찬 순간을 창조하라. 그러면 더 멋진 자아가 드러날 것이다.

20200302 마음결

마지막에 수록된

<바쁨과 헤어지기 위한 일상 안내서> 52가지 지침은 보너스 :)

는, 책을 읽으면 구체적으로 이해할 수 있다 :)

1.횡적 태도를 채택하라

2. 호기심을 가지고 감동하라

3. 금요일의 마음상태를 유지하라

4. 명상을 통해 활력을 얻어라

5. 빠르기를 정하라

6. 큰 그림을 그려라

7. 우선순위를 정하라

8. 의도를 밝혀라

9. 자연과 관계를 맺어라

10. 당신의 가슴에 귀를 기울여라

11. 단절하고 다시 연결하라

12. 예상치 못할 일을 예상하라

13. 물러나라

14. 진심으로 들리도록 말하라

15. 위를 쳐다보고 미소를 지어라

16. 다른 사람과 관계를 맺어라

17. 완벽한 존재가 아니라 더 나은 존재가 되어라

18. 유머 감각을 찾아라

19. 멀티태스킹에 작별을 고하라

20. 하루 일과를 저장시켜라

22. 당신의 감각과 관계를 맺어라

23. 중요하지 않은 일은 아웃소싱하라

24. '고비의 날'을 행복하게 보내라

25. 책상을 정리하라

26. 자신에게 휴식 시간을 주어라

27. 서핑을 단호하게 거부하라

28. 어머니의 조언을 기억하라

29. 지금 여기에 존재하라

30. 놀아라

31. 단어를 선택하라

32. 즐겨라

33. 죄책감이 없는 하루를 보내라

34. 용기를 내라

35. 이야기를 전하라

36. 반성하라

37. 속도를 늦추어라

38. 작은 덩어리로 나눠라

39. 완벽보다는 진보를 선택하라

40. 새로운 청사진을 그려라

41. 시간에 생기를 다시 불어넣어라

42. 계획표에 색칠하라

43. '왜 지금?'인지 물어라

44. 나만의 자기관리법 세 가지를 만들어두라

45. 여행 일정 계획서를 구상하라

46. 내 안의 멘토를 찾아라

47. 새롭게 시작하라

48. 활기차게 움직여라

49. 당신의 궤도를 이해하라

50. 큰 사랑을 추가하라

51. 취미를 습관으로 만들어라

52. 미소를 지으며 고맙다고 말하라