의례적인 행위

Ritual 만들기

2주 후면 1학기를 마무리합니다.

오늘은 학기 초 세운 계획을 얼마나 실천했는지 점검해 보겠습니다.

실천은 행동하는 힘에 있습니다.

아무리 좋은 계획도 실천이 없으면 한 치의 발전을 가져오지 않습니다. 그렇게 중요한 행동력이 어디에서 올까요? 실천하고자 하는 굳은 마음가짐이 먼저입니다. 하지만 마음가짐만으로 모든 일이 쉽게 이루어진다면 얼마나 좋을까요? 그래서 일정 기간 습관형성의 시간이 필요합니다.

오늘 수업 주제가 무엇일 것 같아요?

맞습니다.

오늘은 습관에 대하여 이야기 해 보겠습니다.     

먼저 질문을 하겠습니다.

“날마다 반복해서 하는 습관이 있나요?”

     

“식사 후 곧바로 양치를 합니다.”

“매일 저녁 산책을 합니다.”

“날마다 일기를 씁니다.”

“내일 입을 옷을 꺼내 놓고 잡니다.”

“현관문 잠그는 것을 꼭 두 번씩 합니다.”

“외출하기 전에 화장실을 갑니다.”

    

그러면

“습관 중에 고치고 싶은 것이 있나요?”

    

“양말을 벗으면 뒤집어 지는데 고쳐지지 않습니다.”

“숙제 먼저 하고 게임을 하고 싶은데 반대로 됩니다.”

“운동화 뒤를 구부려 신고 다닙니다.”

“식탁 의자에 양반다리로 앉습니다.”

    

다음엔

“나의 좋은 습관은 무엇인가요?”  

   

“날마다 독서를 하는 습관입니다.”

“일기 쓰기입니다.”

“엄마 아빠 안녕히 주무세요 인사하고 제 방으로 갑니다.”

“엄마 아빠보다 늦게 숟가락을 듭니다.”

“차를 타면 안전벨트를 합니다.”

“밖에 나갈 때 양말을 신습니다.”

네 번째 질문입니다.

“습관이 우리에게 미치는 영향은 무엇일까요?”

     

“우리를 얽매게 하는 귀찮은 것입니다.”

“좋은 습관은 나를 발전시킵니다.”

“습관은 나도 모르게 굳어지기 때문에 좋은 습관을 갖도록 노력해야 합니다.”

         

정리하겠습니다.

습관을 만드는데 필요한 시간은 21일이라고 합니다.

21일 동안 지독하게 실천하면 습관이 됩니다.

갖고 싶은 습관이 있나요?

하루도 빠짐없이 21일만 실천해 보세요.

습관은 정신에도 영향을 준다고 했지요?

21일 동안 즐거운 생각을 반복해 보세요.

즐거운 마음(?)이 만들어질 것입니다.

    

오늘부터 100년 동안 사용할 습관 (ritual) 하나씩 만들어 봅시다.

               

습관

-어떤 행위를 오랫동안 되풀이 하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식

-학습된 행위가 되풀이되어 생기는, 비교적 고정된 반응 양식

-신체적 행동 외에 생각 등 정신적, 심리적 경향도 포함한다.

    

버릇

-순 우리말로

-보통 부정적이게 쓰인다.

     

ritual

-매일 나 자신을 위해 반복적으로 행하는 의식 활동

-일상에 활력을 불어넣은 긍정적인 습관이나 의례적인 행위

-항상 규칙적으로 행하는 의식과 같은 일

-의미를 부여하고, 스트레스를 해소하고, 자기 계발을 위해서 하는 행동입니다.

    

출처 위키백과

https://ko.dict.naver.com/#/entry/koko/0d6281e9a47b45c7a9e8786891cd4dbf